Η κατανάλωση ζεστού νερού πριν τον ύπνο θα σας κρατήσει ενυδατωμένη όλη τη νύχτα και μπορεί να βοηθήσει το σώμα να απαλλαγεί από τις ανεπιθύμητες τοξίνες. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο ή τις κράμπες στο στομάχι. Εάν το απλό νερό είναι πολύ ήπιο ή αν προσπαθείτε να νικήσετε το κρυολόγημα, σκεφτείτε να προσθέσετε νερό με λεμόνι πριν τον ύπνο.
Είναι καλό να πίνετε νερό πριν τον ύπνο για τα νεφρά σας;
Ενώ πίνετε αρκετό νερό καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας θα διασφαλίσει ότι υπάρχει επαρκής παροχή νερού για τα νεφρά σας ώστε να λειτουργούν με την υψηλότερη λειτουργία τους, η κατανάλωση νερού πριν τον ύπνο θα σας βοηθήσει τα συστήματα συνεχίζουν να λειτουργούν όλη τη νύχτα.
Είναι εντάξει να πίνετε νερό πριν τον ύπνο;
Είναι ακόμα υγιεινό να πίνετε νερό οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, συμπεριλαμβανομένης της ώρας για ύπνο, αρκεί να μην ενοχλεί τον ύπνο σας. Εάν παρατηρήσετε ότι ξυπνάτε για εκδρομές στο μπάνιο κάθε βράδυ, σταματήστε να πίνετε νερό μία με δύο ώρες πριν τον ύπνο για να δείτε αν αυτό βοηθάει.
Ποια είναι η καλύτερη ώρα για να πιεις νερό;
Οι 7 καλύτερες ώρες για να πιεις νερό
- Όταν ξυπνάτε, καταναλώστε ένα έως δύο φλιτζάνια νερό. …
- Για να ρυθμίσετε την πείνα, ένα ποτήρι νερό πριν από ένα γεύμα μπορεί να βοηθήσει. …
- Πιείτε ένα ποτήρι νερό για να σας βοηθήσει να ξεπλύνετε ένα γεύμα. …
- Αντί να πιείτε τον καφέ για να θεραπεύσετε μια μεσημεριανή ύφεση, πίνετε νερό. …
- Πιείτε H20 όταν έχετε πονοκέφαλο.
Είναι καλό να πίνεις νερό πριν τον ύπνογια απώλεια βάρους;
Η κατανάλωση κρύου νερού πριν τον ύπνο μπορεί επίσης να βοηθήσει το σώμα σας να κάψει περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της νύχτας ενώ κοιμάστε! Το νερό είναι ένας φυσικός καυστήρας θερμίδων και η κατανάλωση κρύου νερού πριν τον ύπνο αναγκάζει το σώμα σας να εργαστεί δύο φορές πιο σκληρά για να ζεστάνει το νερό ενώ ξεκουράζεστε, με αποτέλεσμα να καίτε περισσότερες θερμίδες.
