2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Τα κρουτόν δεν είναι οι χειρότεροι παραβάτες όταν πρόκειται για καταστροφές δίαιτας, αλλά προσθέτουν θερμίδες από επεξεργασμένα δημητριακά χωρίς να παρέχουν κανένα διατροφικό όφελος. 3 Και πολλές φορές τα κρουτόν τηγανίζονται έτσι προσθέτουν περιττά λιπαρά στο κατά τα άλλα υγιεινό γεύμα σας.
Είναι τα κρουτόν υγιεινά για δίαιτα;
ΚΡΟΥΤΟΝ: Τα κρουτόν σοτάρονται, ψήνονται ή τηγανίζονται, αλλά καμία από αυτές τις επιλογές δεν είναι υγιεινή. Αποφύγετε, λοιπόν, να προσθέτετε κρουτόν στη σαλάτα σας γιατί δεν μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Αν θέλετε αυτό το τραγανό στη σαλάτα σας, μπορείτε να προσθέσετε καρυκεύματα καρύδια (και αυτό σε περιορισμένη ποσότητα).
Έχουν πολλές θερμίδες τα κρουτόν;
Τα κρουτόν είναι ένας εύκολος τρόπος για να καταστρέψετε τη σαλάτα σας προσθέτοντας επεξεργασμένους υδατάνθρακες. Τα κρουτόν από μια δημοφιλή μάρκα έχουν περίπου 30 θερμίδες για μόλις έξι κομμάτια.
Είναι τα κρουτόν πρόχειρο φαγητό;
Όπως τα «επικίνδυνα ανθυγιεινά» νουντλς, τα κρουτόν είναι μία από τις πολλές ανθυγιεινές επιλογές τραγανότητας σε σαλάτες. Μόλις μισό φλιτζάνι κρουτόν μπορεί εύκολα να προσθέσει 100 θερμίδες στη σαλάτα σας και τα περισσότερα κρουτόν δεν παρασκευάζονται από υγιεινά ψωμιά με φυτά με δημητριακά.
Μπορείς να ζήσεις από τα κρουτόν;
Τα κρουτόν δεν πάνε πραγματικά άσχημα. Απλώς γίνονται σκληρά και μπαγιάτικα, αλλά είναι ακόμα ασφαλές για κατανάλωση.
Συνιστάται:
Τα μεσόμορφα παχαίνουν εύκολα;
Επιρρεπείς σε αύξηση βάρους. Τα μεσόμορφα είναι πιο επιρρεπή στην αύξηση βάρους, παρόλο που τείνουν να έχουν χαμηλά επίπεδα σωματικού λίπους. Τείνουν να παίρνουν ή να χάνουν βάρος εύκολα. Δεδομένου ότι η υπερκατανάλωση είναι ευκολότερη από το να μετράνε θερμίδες, τα μεσόμορφα μπορεί να πάρουν βάρος πριν το καταλάβουν.
Πρέπει να διατηρούνται στο ψυγείο τα σπιτικά κρουτόν;
Τα κρουτόν μπορούν επίσης να αποθηκεύονται σε θερμοκρασία δωματίου, στο ψυγείο ή να καταψυχθούν. Ωστόσο, είναι καλύτερο να τα διατηρείτε στον πάγκο ή κατεψυγμένα. Αυτό βοηθά στο να αποτραπεί η είσοδος υγρασίας και υγρασίας στα κρουτόν, με αποτέλεσμα να γίνονται μπαγιάτικα και λιγότερο τραγανά.
Τα μπισκότα παχαίνουν;
Αλλά το πρόβλημα είναι ότι τα μπισκότα προσφέρουν κάτι περισσότερο από τραγανό. Περιέχουν μεγάλες ποσότητες kilojoules, ανθυγιεινά λίπη και εξαιρετικά επεξεργασμένους υδατάνθρακες. Επιπλέον, είναι κυρίως χαμηλή σε φυτικές ίνες και δημητριακά ολικής αλέσεως.
Πόσο γρήγορα παχαίνουν οι πρόωροι;
Τα πρόωρα βρέφη με βάρος γέννησης 1000-1500 g διπλασίασαν σημαντικά το βάρος γέννησής τους κατά την ηλικία των 10 εβδομάδων και το τριπλασίασαν κατά τις 18 εβδομάδες, με ταχύτητα ανάπτυξης 20-30 g/ημέρα έως ηλικίας 20 εβδομάδων. Πόσο βάρος παίρνουν οι πρόωροι την εβδομάδα;
Τα ανθρακούχα ποτά παχαίνουν;
Προσθέτοντας την ποσότητα των θερμίδων σε ένα ποτό, αυτό οδηγεί σε αύξηση θερμίδων κατά περίπου 270 θερμίδες την ημέρα. Αυτό σημαίνει ότι η κατανάλωση μόνο ενός αναψυκτικού την ημέρα θα μπορούσε να οδηγήσει σε ένα κιλό αύξηση βάρους κάθε 13 ημέρες, ή περίπου 28 λίβρες το χρόνο αύξηση βάρους.
