Προσθέτοντας την ποσότητα των θερμίδων σε ένα ποτό, αυτό οδηγεί σε αύξηση θερμίδων κατά περίπου 270 θερμίδες την ημέρα. Αυτό σημαίνει ότι η κατανάλωση μόνο ενός αναψυκτικού την ημέρα θα μπορούσε να οδηγήσει σε ένα κιλό αύξηση βάρους κάθε 13 ημέρες, ή περίπου 28 λίβρες το χρόνο αύξηση βάρους.
Αυξάνουν βάρος τα ανθρακούχα ποτά;
Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι, "Αυτή η μελέτη δείχνει ξεκάθαρα ευδιάκριτη επίδραση του αερίου διοξειδίου του άνθρακα στα ανθρακούχα ποτά στην αυξημένη κατανάλωση τροφής και τον αυξημένο κίνδυνο αύξησης βάρους, παχυσαρκίας και λιπώδους ήπατος ασθένεια προκαλώντας απελευθέρωση γκρελίνης."
Τα ανθρακούχα ποτά παχαίνουν την κοιλιά σας;
Belly Bloater No.
Η ανθράκωση είναι ως επί το πλείστον νερό και είναι συνήθως χωρίς θερμίδες, αλλά μπορεί πραγματικά να φουσκώσει την κοιλιά σας. «Επειδή η ενανθράκωση προέρχεται από αέριο αναμεμειγμένο με νερό, όταν πίνετε ένα ανθρακούχο ποτό, το αέριο μπορεί να «φουσκώσει» το στομάχι σας», λέει ο Gidus.
Τα ανθρακούχα ποτά σε κάνουν αδύνατη;
Τα κανονικά αναψυκτικά είναι γεμάτα θερμίδες, 140 ανά κουτί και πάνω. Τα αναψυκτικά διαίτης έχουν μηδενικές θερμίδες. Φαίνεται λοιπόν λογικό ότι η αντικατάσταση του ενός με το άλλο θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος ή τουλάχιστον να διατηρήσετε το ίδιο βάρος. Αλλά όχι--πολλές μελέτες έχουν αποδείξει οριστικά ότι η κατανάλωση αναψυκτικού διαίτης σχετίζεται με την αύξηση βάρους.
Είναι το ανθρακούχο ποτό καλό για δίαιτα;
Αν και η σόδα διαίτης δεν έχει θερμίδες, ζάχαρη ή λίπος, έχει συνδεθεί με την ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2 και καρδιακών παθήσεων σε πολλάσπουδές. Έρευνες διαπίστωσαν ότι μόνο μία μερίδα ενός τεχνητά ζαχαρούχου ποτού την ημέρα σχετίζεται με 8–13% υψηλότερο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 (22, 23).
