1η θέση: Butterfly Είναι το πιο αποτελεσματικό εγκεφαλικό επεισόδιο για την τόνωση και το χτίσιμο των μυών. Βοηθά στη δύναμη του άνω μέρους του σώματος, τονώνοντας το στήθος, το στομάχι, τα χέρια (ιδιαίτερα τους τρικέφαλους) και τους μύες της πλάτης σας.
Κάνουν διαφορετικά κτυπήματα κολύμβησης χτίζουν διαφορετικούς μύες;
Αν και κάθε εγκεφαλικό επεισόδιο χρησιμοποιεί διαφορετικές μυϊκές ομάδες για την εκτέλεση διαφορετικών τεχνικών, όλα τα κτυπήματα κολύμβησης αναπτύσσουν τους ακόλουθους μύες: Μύες του πυρήνα της κοιλιάς και της πλάτης που κρατούν το σώμα σταθερό σε βελτιωμένες θέσεις στο νερό για μείωση της οπισθέλκουσας.
Είναι το στήθος καλό για την οικοδόμηση μυών;
Δεδομένου ότι το Breaststroke χρησιμοποιεί διαφορετικά μέρη του σώματος, βοηθά στην οικοδόμηση δύναμης, δύναμης και αντοχής. Θεωρείται εγκεφαλικό επεισόδιο μικρού άξονα, που σημαίνει ότι υπάρχει μια επιθυμητή περιστροφή ή κάμψη στον βραχύ άξονα του σώματος μέσω του ισχίου. Αυτό κάνει το πρόσθιο μια αποτελεσματική άσκηση για την ομάδα μυών του πυρήνα.
Ποιο είναι το πιο αποτελεσματικό εγκεφαλικό στην κολύμβηση;
1. Freestyle. «Το ελεύθερο είναι σίγουρα το πιο γνωστό κολυμβητικό εγκεφαλικό», λέει η Τζούλια Ράσελ, C. P. T., πρώην Ολυμπιονίκης και προπονήτρια κολύμβησης και προπονήτρια στο Life Time Athletic στη Νέα Υόρκη. "Δεν είναι μόνο το πιο γρήγορο και αποτελεσματικό, αλλά είναι και το πιο εύκολο να το κατακτήσετε."
Ποια είναι η πιο εύκολη τεχνική κολύμβησης;
Ενώ είστε ευπρόσδεκτοι να ξεκινήσετε με οποιοδήποτε εγκεφαλικό επεισόδιο θέλετε,Το πρόσθιο είναι συνήθως το πιο εύκολο να μάθουν οι αρχάριοι. Ένας από τους βασικούς λόγους για αυτό είναι ότι το πρόσθιο σας επιτρέπει να κρατάτε το κεφάλι σας πάνω από το νερό ανά πάσα στιγμή. … Αυτό μας οδηγεί πίσω στο πρόσθιο.
