Το μάσημα δεν είναι μόνο ένα σημαντικό μέρος της πεπτικής διαδικασίας, αλλά είναι επίσης ευεργετικό για τη συνολική υγεία. Τα άτομα που δεν μασούν αρκετά καλά την τροφή τους πριν την καταπιούν συχνά αναπτύσσουν πεπτικά προβλήματα και διατρέχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο για: πνιγμό.
Πόσα μασήματα είναι υγιεινά;
Οι ειδικοί λένε ότι δεν υπάρχει μαγικός αριθμός για το πόσες φορές οι άνθρωποι πρέπει να μασήσουν το φαγητό τους. Οι συνήθεις συστάσεις κυμαίνονται από περίπου 10 έως 20 μασήσεις ανά μπουκιά για να βοηθήσετε στην απώλεια βάρους και στη βελτίωση της πέψης. Η έρευνα του Dr. Melanson υποδηλώνει επίσης μέρος του λόγου για τον οποίο οι στερεές τροφές φαίνεται να μας χορταίνουν περισσότερο.
Τι είναι υγιεινό να μασάς;
Τραγανές τροφές όπως κουλούρια, καρότα, μήλα και σέλινο προσφέρουν επίσης στο στόμα και το σαγόνι σας μια προπόνηση που μπορεί να είναι ενεργητική.
Είναι εντάξει να μασάτε τσίχλα καθημερινά;
Το συχνό μάσημα τσίχλας με ζάχαρη οδηγεί σε προβλήματα οδοντικής υγείας όπως τερηδόνα, τερηδόνα και ασθένειες των ούλων. Η ζάχαρη από την τσίχλα επικαλύπτει τα δόντια σας και σταδιακά καταστρέφει το σμάλτο των δοντιών, ειδικά αν δεν καθαρίσετε τα δόντια σας αμέσως μετά.
Ποια είναι η πιο υγιεινή τσίχλα;
Αν πρόκειται να μασήσετε τσίχλα, βεβαιωθείτε ότι πρόκειται για τσίχλα που δεν περιέχει ζάχαρη. Επιλέξτε ένα κόμμι που περιέχει ξυλιτόλη, καθώς μειώνει τα βακτήρια που προκαλούν τερηδόνα και πλάκα. Οι μάρκες που είναι οι καλύτερες είναι οι Pür, XyloBurst, Xylitol, Peppersmith, Glee Gum και Orbit.
