2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Είναι φυσιολογικό να παίρνετε περίπου τρία έως πέντε κιλά κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Γενικά, θα υποχωρήσει λίγες μέρες μετά την έναρξη της περιόδου σας. Η αύξηση βάρους που σχετίζεται με την περίοδο προκαλείται από ορμονικές διακυμάνσεις. Μπορεί να είναι αποτέλεσμα κατακράτησης νερού, υπερφαγίας, λαχτάρας για ζάχαρη και παράλειψης προπονήσεων λόγω κράμπες.
Πότε πρέπει να ζυγιστώ μετά την περίοδό μου;
Γι' αυτό, ζυγιστείτε το πρωί μετά την ούρηση και πριν καταναλώσετε οτιδήποτε. Αν σας αρέσει να ζυγίζετε συχνά, να θυμάστε ότι οι καθημερινές διακυμάνσεις του βάρους είναι αρκετά συχνές. Επομένως, ακόμα κι αν πάρετε περισσότερο βάρος από την προηγούμενη μέρα, γενικά δεν υπολογίζεται ως αύξηση βάρους.
Ζυγίζετε περισσότερο πριν ή κατά τη διάρκεια της περιόδου σας;
Η αύξηση βάρους πριν από την περίοδό σας αναφέρεται επίσης ως αύξηση βάρους PMS. Αυτή η αύξηση βάρους σχετίζεται με ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν στην ωχρινική φάση, η οποία είναι η φάση ακριβώς πριν από την εμμηνόπαυση. Η ωχρινική φάση είναι η δεύτερη φάση του εμμηνορροϊκού σας κύκλου.
Πώς επηρεάζει η περίοδός σας την απώλεια βάρους;
Ο εμμηνορροϊκός κύκλος δεν επηρεάζει άμεσα την απώλεια ή την αύξηση βάρους, αλλά μπορεί να υπάρχουν κάποιες δευτερεύουσες συνδέσεις. Στη λίστα των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS) περιλαμβάνονται αλλαγές στην όρεξη και η λαχτάρα για φαγητό, και αυτό μπορεί να επηρεάσει το βάρος.
Πότε είσαι πιο βαριά στον κύκλο σου;
Συγκεκριμένα, το μέρος του εμμηνορροϊκού σας κύκλου που μπορείτε να «φουσκώσετε-κατηγορήσετε» είναι τοονομάζεται ωχρινική φάση, η οποία ξεκινά μετά την ωορρηξία και διαρκεί περίπου δύο εβδομάδες. Στην αρχή αυτής της φάσης (όταν η επένδυση της μήτρας προετοιμάζεται για μια πιθανή εγκυμοσύνη), τα οιστρογόνα πέφτουν, μετά αυξάνονται και μετά παραμένουν σε υψηλά επίπεδα.
Συνιστάται:
Θα σταματήσει η λοεστρίνη την περίοδό μου;
Κατά τη λήψη Lo Loestrin Fe για πρόληψη εγκυμοσύνης, οι περισσότερες γυναίκες είχαν περίοδο που διήρκεσε ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΑΠΟ 2 ΗΜΕΡΕΣ ανά κύκλο, κατά μέσο όρο. ΠΙΟ ΕΛΑΦΡΥ ΑΠΟ ΚΑΝΟΝΙΚΟ. Δεν είναι ασυνήθιστο να χάσετε μια περίοδο ενώ παίρνετε αντισυλληπτικά χάπια.
Μπορούσα να έχω παραλείψει την περίοδό μου;
Είναι φυσιολογικό να χάνετε περίοδο μία στο τόσο. Θα μπορούσε απλώς να είναι η απόκριση του σώματός σας στο στρες ή στις αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες ή στην άσκηση. Αλλά μερικές φορές, μπορεί επίσης να είναι σημάδι ενός μεγαλύτερου προβλήματος.
Πεινάτε περισσότερο πριν την περίοδο σας;
Η αύξηση της όρεξης είναι συχνή πριν από την έμμηνο ρύση. Μερικοί άνθρωποι λαχταρούν συγκεκριμένα φαγητά, όπως σοκολάτα ή τηγανητές πατάτες. Η αυξημένη όρεξη είναι συχνά φυσιολογική, αλλά μερικές φορές υποδηλώνει ένα πιο σοβαρό πρόβλημα. Πόσο καιρό πριν την περίοδο σας πεινάτε;
Πρέπει να ντρέπομαι για την περίοδό μου;
Οι κράμπες περιόδου μπορεί να είναι επώδυνες, η ροή της περιόδου μπορεί να είναι ακατάστατη και ο χρόνος περιόδου μπορεί να είναι άβολος, αλλά οι περίοδοι δεν πρέπει ποτέ να είναι επαίσχυντες. Οι περίοδοι είναι μια μηνιαία βιολογική λειτουργία και ένα σημαντικό μέρος της αναπαραγωγικής υγείας μιας γυναίκας.
Μπορώ να φορέσω ταμπόν όταν περιμένω την περίοδό μου;
"Όχι. Μη χρησιμοποιείτε ποτέ ταμπόν σε αναμονή αιμορραγίας ή για έκκριση επειδή δεν θα λειτουργήσει σωστά και μπορεί να φιλοξενήσει μόλυνση. Χρησιμοποιείτε ταμπόν μόνο όταν τα χρειάζεστε – εάν μόλις ξεκινάτε την περίοδό σας και δεν υπάρχει σχεδόν καθόλου αιμορραγία, χρησιμοποιήστε μια σερβιέτα υγείας.
