Θρεπτικά συστατικά. Τα αγγούρια είναι γεμάτα με αυτά. Σε ένα μόνο φλιτζάνι φέτες αγγουριού, θα λάβετε 14% έως 19% της βιταμίνης K που χρειάζεστε για την ημέρα. Θα λάβετε επίσης βιταμίνες Β και C μαζί με μέταλλα όπως χαλκό, φώσφορο, κάλιο και μαγνήσιο.
Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση αγγουριών;
7 Οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση αγγουριού
- Είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Τα αγγούρια είναι χαμηλά σε θερμίδες αλλά πλούσια σε πολλές σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα. …
- Περιέχει αντιοξειδωτικά. …
- Προωθεί την ενυδάτωση. …
- Μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. …
- Μπορεί να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα. …
- Θα μπορούσε να προωθήσει την κανονικότητα. …
- Εύκολη προσθήκη στη διατροφή σας.
Είναι καλό να τρώτε αγγούρι καθημερινά;
Τα αγγούρια περιέχουν μαγνήσιο, κάλιο και βιταμίνη Κ. Αυτά τα 3 θρεπτικά συστατικά είναι ζωτικής σημασίας για την καλή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Η λήψη μαγνησίου και καλίου μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Η τακτική πρόσληψη αγγουριού έχει βρεθεί ότι μειώνει επίσης τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης και του σακχάρου στο αίμα.
Τι θα συμβεί αν τρώτε πολλά αγγούρια;
Το αγγούρι έχει σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Κ. Η υπερβολική κατανάλωση αγγουριού μπορεί να επηρεάσει το πώς θρόμβοι αίματος ενός ατόμου.
Ποιος είναι ο πιο υγιεινός τρόπος για να φάτε ένα αγγούρι;
Raw. Κρατήσαμε το καλύτερο (και το πιο εύκολο) για το τέλος – η κατανάλωση ωμών αγγουριών είναι μακράν ο πιο θρεπτικός τρόπος για να απολαύσετεαυτή η αναζωογονητική υπερτροφή. Φάτε τα ως σνακ εν κινήσει, ψιλοκόψτε τα για μια ελαφριά σαλάτα ή κόψτε τα και βουτήξτε τα στα αγαπημένα σας αλείμματα – είναι δύσκολο να νικήσετε τη δροσιστική τραγανή γεύση ενός ωμού αγγουριού.
