2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Θρεπτικά συστατικά. Τα αγγούρια είναι γεμάτα με αυτά. Σε ένα μόνο φλιτζάνι φέτες αγγουριού, θα λάβετε 14% έως 19% της βιταμίνης K που χρειάζεστε για την ημέρα. Θα λάβετε επίσης βιταμίνες Β και C μαζί με μέταλλα όπως χαλκό, φώσφορο, κάλιο και μαγνήσιο.
Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση αγγουριών;
7 Οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση αγγουριού
- Είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Τα αγγούρια είναι χαμηλά σε θερμίδες αλλά πλούσια σε πολλές σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα. …
- Περιέχει αντιοξειδωτικά. …
- Προωθεί την ενυδάτωση. …
- Μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. …
- Μπορεί να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα. …
- Θα μπορούσε να προωθήσει την κανονικότητα. …
- Εύκολη προσθήκη στη διατροφή σας.
Είναι καλό να τρώτε αγγούρι καθημερινά;
Τα αγγούρια περιέχουν μαγνήσιο, κάλιο και βιταμίνη Κ. Αυτά τα 3 θρεπτικά συστατικά είναι ζωτικής σημασίας για την καλή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Η λήψη μαγνησίου και καλίου μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Η τακτική πρόσληψη αγγουριού έχει βρεθεί ότι μειώνει επίσης τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης και του σακχάρου στο αίμα.
Τι θα συμβεί αν τρώτε πολλά αγγούρια;
Το αγγούρι έχει σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Κ. Η υπερβολική κατανάλωση αγγουριού μπορεί να επηρεάσει το πώς θρόμβοι αίματος ενός ατόμου.
Ποιος είναι ο πιο υγιεινός τρόπος για να φάτε ένα αγγούρι;
Raw. Κρατήσαμε το καλύτερο (και το πιο εύκολο) για το τέλος – η κατανάλωση ωμών αγγουριών είναι μακράν ο πιο θρεπτικός τρόπος για να απολαύσετεαυτή η αναζωογονητική υπερτροφή. Φάτε τα ως σνακ εν κινήσει, ψιλοκόψτε τα για μια ελαφριά σαλάτα ή κόψτε τα και βουτήξτε τα στα αγαπημένα σας αλείμματα – είναι δύσκολο να νικήσετε τη δροσιστική τραγανή γεύση ενός ωμού αγγουριού.
Συνιστάται:
Σας κάνουν τα cloudberries καλά;
Εκτός από βιταμίνη C, τα cloudberries είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει το δέρμα από τις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες που επιτίθενται σε πρωτεΐνες όπως το κολλαγόνο. Ουσιαστικά, σας βοηθά να αποτρέψετε τις ρυτίδες, την ξηρότητα και την άτονη επιδερμίδα.
Σας κάνουν τα νεφρά των αρνιών καλά;
Νεφρός. Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και πρωτεΐνες, το κρέας των νεφρών περιέχει ωμέγα 3 λιπαρά οξέα. Είναι επίσης γνωστό ότι περιέχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και ότι κάνει καλό στην καρδιά. Κάνουν τα νεφρά καλά για την υγεία σας;
Σας κάνουν τα noodles καλά;
Η συντριπτική πλειονότητα των instant noodles είναι χαμηλά σε θερμίδες, αλλά είναι επίσης χαμηλά σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη. Είναι επίσης διαβόητα για την υψηλή περιεκτικότητα τους σε λίπος, υδατάνθρακες και νάτριο. Αν και θα μπορείτε να λαμβάνετε μερικά μικροθρεπτικά συστατικά από τα στιγμιαία νουντλς, τους λείπουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη Α, βιταμίνη C, βιταμίνη Β12 και άλλα.
Σας κάνουν τα μασήματα καλά;
Το μάσημα δεν είναι μόνο ένα σημαντικό μέρος της πεπτικής διαδικασίας, αλλά είναι επίσης ευεργετικό για τη συνολική υγεία. Τα άτομα που δεν μασούν αρκετά καλά την τροφή τους πριν την καταπιούν συχνά αναπτύσσουν πεπτικά προβλήματα και διατρέχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο για:
Σας κάνουν τα κεράσια καλά;
Τα κεράσια είναι χαμηλά σε θερμίδες και είναι γεμάτα φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά και άλλα καλά για εσάς συστατικά. Θα λάβετε βιταμίνες C, A και K. Κάθε φρούτο με μακρύ στέλεχος προσφέρει επίσης κάλιο, μαγνήσιο και ασβέστιο.
