Έχει υδατάνθρακες η βρώμη του χυλού;

Έχει υδατάνθρακες η βρώμη του χυλού;
Έχει υδατάνθρακες η βρώμη του χυλού;
Anonim

Το Το πλιγούρι βρώμης αναφέρεται σε ένα παρασκεύασμα βρώμης που έχει αποφλοιωθεί, αχνιστεί και ισοπεδωθεί, ή αλλιώς ένα χοντρό αλεύρι από αποφλοιωμένους κόκκους βρώμης που είτε έχουν αλεσθεί είτε κοπεί σε χάλυβα. Η αλεσμένη βρώμη ονομάζεται επίσης «λευκή βρώμη». Η βρώμη κομμένη σε ατσάλι είναι γνωστή ως "χοντρό πλιγούρι βρώμης", "Ιρλανδική βρώμη" ή "βρώμη με κεφαλή καρφίτσας".

Είναι η βρώμη κουάκερ υψηλή σε υδατάνθρακες;

Τα περισσότερα δημητριακά, συμπεριλαμβανομένου του ρυζιού, του σιταριού και της βρώμης, είναι επίσης υψηλά σε υδατάνθρακες και πρέπει να περιορίζονται ή να αποφεύγονται σε μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες.

Μπορώ να φάω κουάκερ με δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων;

ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΦΤΙΑΞΕΤΕ ΧΑΛΑΚΡΟ ΣΕ ΔΙΑΙΤΑ ΠΑΛΑΙΟ / ΧΑΜΗΛΩΝ ΥΔΑΤΑΝΤΩΝ / ΚΕΤΟ; Δεδομένου ότι ο χυλός συνήθως παρασκευάζεται με δημητριακά, δεν ταιριάζει συνήθως σε μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, paleo ή κετο δίαιτα.

Πόσοι υδατάνθρακες περιέχει ο χυλός;

1. Δεν σερβίρετε το μπολ με το σωστό μέγεθος. Ένα φλιτζάνι μαγειρεμένο πλιγούρι βρώμης είναι ένα υγιεινό μέγεθος μερίδας, λέει η Jessica Crandall Snyder, RDN, CDCES και Διευθύνων Σύμβουλος της Vital RD στο Centennial του Κολοράντο. Αυτή η ποσότητα θα περιέχει 154 θερμίδες, 27 γραμμάρια (g) υδατάνθρακες και 4 g φυτικές ίνες, σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ.

Τι είδους υδατάνθρακες είναι το κουάκερ;

Οι υδατάνθρακες στη βρώμη είναι κυρίως άμυλα και φυτικές ίνες. Η βρώμη περιέχει περισσότερες πρωτεΐνες και λίπος από τα περισσότερα άλλα δημητριακά και είναι μια καλή πηγή βήτα γλυκάνης, μια μοναδική, διαλυτή ίνα που συνδέεται με πολλαπλά οφέλη για την υγεία.

Συνιστάται: