2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Ο πόνος στο γόνατο μπορεί να είναι αποτέλεσμα τραυματισμού, όπως ρήξη συνδέσμου ή ρήξη χόνδρου. Ιατρικές καταστάσεις - συμπεριλαμβανομένης της αρθρίτιδας, της ουρικής αρθρίτιδας και των λοιμώξεων - μπορεί επίσης να προκαλέσουν πόνο στο γόνατο. Πολλοί τύποι μικρού πόνου στο γόνατο ανταποκρίνονται καλά στα μέτρα αυτοεξυπηρέτησης. Η φυσικοθεραπεία και τα σιδεράκια γονάτων μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο.
Τι μπορώ να κάνω για τα γόνατα που πονάνε;
Χρησιμοποιήστε "ΡΥΖΙ". Η ξεκούραση, ο πάγος, η συμπίεση και η ανύψωση (ΡΥΖΙ) είναι καλό για τον πόνο στο γόνατο που προκαλείται από ελαφρύ τραυματισμό ή έξαρση αρθρίτιδας. Ξεκουράστε το γόνατό σας, εφαρμόστε πάγο για να μειώσετε το πρήξιμο, φορέστε έναν συμπιεστικό επίδεσμο και κρατήστε το γόνατό σας ψηλά. Μην παραβλέπετε το βάρος σας.
Πότε είναι σοβαρός ο πόνος στο γόνατο;
Αν ο πόνος στα γόνατά σας σας κρατά όρθιους, αναζητήστε βοήθεια. Όπως η παραμόρφωση της άρθρωσης του γόνατός σας, οι αλλαγές στο σχήμα και το χρώμα του γονάτου σας μπορεί να υποδηλώνουν σοβαρά προβλήματα. Εάν παρατηρήσετε ερυθρότητα ή πρήξιμο, αγγίξτε την περιοχή για να δείτε εάν αισθάνεστε ευαισθησία ή ζεστασιά. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι σημάδια μόλυνσης.
Ποιος είναι ο πιο συνηθισμένος λόγος για πόνο στο γόνατο;
Οι πιο συχνές αιτίες πόνου στο γόνατο είναι που σχετίζονται με τη γήρανση, τον τραυματισμό ή το επαναλαμβανόμενο στρες στο γόνατο. Τα κοινά προβλήματα στο γόνατο περιλαμβάνουν διάστρεμμα ή τέντωμα συνδέσμων, ρήξεις χόνδρου, τενοντίτιδα και αρθρίτιδα.
Θα υποχωρήσει ο πόνος στο γόνατο;
Ο πόνος στο γόνατο συνήθως υποχωρεί χωρίς περαιτέρω ιατρική θεραπεία, χρησιμοποιώντας μόνο μερικά μέτρα αυτοβοήθειας. Εάν χρειάζεστε βοήθεια, μπορείτε πρώτα να δείτε έναο φυσιοθεραπευτής ή ο γιατρός σας.
Συνιστάται:
Γιατί πονάνε τόσο πολύ οι γάμπες μου;
Οι μυϊκές καταπονήσεις εμφανίζονται συνήθως ως αποτέλεσμα κόπωσης, υπερβολικής χρήσης ή ακατάλληλης χρήσης ενός μυός. Για παράδειγμα, η έναρξη ενός νέου σχήματος άσκησης ή η αύξηση των ασκήσεων που αφορούν σε μεγάλο βαθμό τα πόδια, όπως τρέξιμο, κολύμπι, ποδηλασία και άρση δύναμης, μπορεί να καταπονήσει τους μυς της γάμπας σας.
Γιατί πονάνε τα πόδια μου μετά το τρέξιμο;
Ο πόνος στο πλάι του ποδιού, είτε στο εσωτερικό είτε στο εξωτερικό, συχνά οφείλεται σε τενοντίτιδα ή φλεγμονή ενός τένοντα. Συνήθως είναι αποτέλεσμα υπερβολικής χρήσης, όπως η υπερβολικά γρήγορη αύξηση των χιλιομέτρων ή ακατάλληλων παπουτσιών τρεξίματος.
Γιατί πονάνε οι εξωφθάλμιοι μύες μου;
Όταν τα μάτια σας δεν είναι σωστά ευθυγραμμισμένα, μπορεί να εμφανίσετε διπλή όραση, την οποία ο εγκέφαλος απορρίπτει. Για να αντισταθμίσετε την κακή ευθυγράμμιση και να διατηρήσετε τα μάτια σας σε συγχρονισμό, οι εξωφθάλμιοι μύες πρέπει να εργάζονται υπερωρίες.
Γιατί πονάνε οι βλεφαρίδες μου;
Συχνά, ο πόνος στις βλεφαρίδες οφείλεται σε βλεφαρίδες που μεγαλώνουν προς τα μέσα ή σε φλεγμονή των βλεφάρων. Το μακιγιάζ των ματιών, οι αλλεργίες και οι τραυματισμοί μπορούν όλα να προκαλέσουν ερεθισμό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος μπορεί να σχετίζεται με προβλήματα ανάπτυξης των βλεφάρων ή των βλεφαρίδων.
Γιατί πονάνε οι ταρσαίοι μου;
Σύνδρομο ταρσικής σήραγγας είναι πόνος στον αστράγαλο, το πόδι και μερικές φορές τα δάχτυλα των ποδιών που προκαλούνται από συμπίεση ή βλάβη στο νεύρο που τροφοδοτεί τη φτέρνα και το πέλμα (οπίσθιο κνημιαίο νεύρο). Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο καύσου ή μυρμήγκιασμα που εμφανίζεται όταν οι άνθρωποι περπατούν ή φοράνε συγκεκριμένα παπούτσια.
