2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Σύμφωνα με μια μελέτη, το μάσημα τσίχλας χωρίς ζάχαρη για 30 λεπτά δεν επηρέασε τα επίπεδα ινσουλίνης σε 12 άτομα που ήταν νηστικά (4). Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το μάσημα τσίχλας μπορεί να μην επηρεάζει τα επίπεδα ινσουλίνης ή σακχάρου στο αίμα, γεγονός που υποδηλώνει ότι η τσίχλα μπορεί στην πραγματικότητα να μην σπάσει τη νηστεία σας.
Είναι εντάξει να μασάτε τσίχλα κατά τη διαλείπουσα νηστεία;
Όταν ρωτήθηκε για το μάσημα τσίχλας κατά τη διάρκεια ενός παραθύρου νηστείας, ο Δρ Fung είπε στο POPSUGAR, «Ναι, τα γλυκαντικά μπορούν σίγουρα να παράγουν ανταπόκριση ινσουλίνης, αλλά γενικά για τα τσίχλα, το αποτέλεσμα είναι τόσο μικρό που πιθανότατα δεν υπάρχει πρόβλημα από αυτό. Οπότε ναι, τεχνικά σπάει τη νηστεία, αλλά όχι, συνήθως δεν έχει σημασία."
Η τσίχλα αυξάνει την ινσουλίνη;
Η τσίχλα δεν έχει σημαντική επίδραση στην ινσουλίνη αίματος και στη συγκέντρωση GIP. Η παρούσα μελέτη προτείνει ότι το μάσημα τσίχλας χωρίς ζάχαρη μπορεί να είναι μια οικονομική και αποτελεσματική μέθοδος για να βοηθήσει τους παχύσαρκους ασθενείς να ελέγξουν την ενεργειακή τους πρόσληψη και να μειώσουν το βάρος χωρίς αλλαγές στην πρόσληψη θερμίδων.
Το μάσημα τσίχλας σταματά την αυτοφαγία;
Είναι λοιπόν λογικό να υποθέσουμε ότι θα υπήρχε ελάχιστος αντίκτυπος στη ρύθμιση της αυτοφαγίας. Η ετυμηγορία: Νηστεία για μεταβολική υγεία/απώλεια βάρους: η κανονική τσίχλα σπάει τη νηστεία, η τσίχλα χωρίς ζάχαρη όχι.
Οι 10 θερμίδες θα σπάσουν τη νηστεία;
Σύντομη απάντηση: Ναι. Το να τρως οτιδήποτε με θερμίδες σπάει τη νηστεία σου. Εξαιρέσεις σε αυτόν τον κανόνα θα ήταν το μαύροκαφές, τσάι χωρίς ζάχαρη και χωρίς γάλα, νερό και σόδα διαίτης (αν και η έρευνα λέει ότι η σόδα διαίτης θα μπορούσε πραγματικά να αυξήσει την όρεξή σας, γεγονός που μπορεί να δυσκολέψει τη νηστεία σας.)
Συνιστάται:
Το skinny σιρόπι θα μου σπάσει τη νηστεία;
Η Stevia είναι ένα φυσικό γλυκαντικό χωρίς ζάχαρη που πραγματικά συμβάλλει σε καλύτερα επίπεδα σακχάρου και ινσουλίνης στο αίμα. Επιπλέον, δεν περιορίζει την ικανότητα του σώματός σας να διασπά το λίπος ή να παραμένει σε κατάσταση κέτωσης. Αυτό σημαίνει ότι, με σκοπό την απώλεια λίπους, η προσθήκη στέβιας στο φαγητό σας δεν θα σπάσει τη νηστεία σας.
Τι τσίχλα κάνει καλό στα δόντια σας;
Αν πρόκειται να μασήσετε τσίχλα, βεβαιωθείτε ότι πρόκειται για τσίχλα που δεν περιέχει ζάχαρη. Επιλέξτε ένα κόμμι που περιέχει ξυλιτόλη, καθώς μειώνει τα βακτήρια που προκαλούν τερηδόνα και πλάκα. Οι μάρκες που είναι οι καλύτερες είναι οι Pür, XyloBurst, Xylitol, Peppersmith, Glee Gum και Orbit.
Ο μαύρος καφές θα σπάσει τη νηστεία του νερού;
Ο μαύρος καφές δεν θα διακόψει τη νηστεία Η κατανάλωση μέτριων ποσοτήτων ροφημάτων πολύ χαμηλών ή μηδενικών θερμίδων κατά τη διάρκεια μιας περιόδου νηστείας είναι απίθανο να θέσει σε κίνδυνο τη νηστεία σας με κανέναν σημαντικό τρόπο. Αυτό περιλαμβάνει ποτά όπως ο μαύρος καφές.
Ο αρωματισμένος καφές θα σπάσει τη νηστεία;
Ο αρωματισμένος καφές σπάει τη νηστεία; Τα καλά νέα είναι ότι, καθώς γενικά δεν προστίθεται τίποτα στους αρωματισμένους κόκκους καφέ κατά τη διαδικασία παρασκευής, είναι απολύτως εντάξει και δεν θα σας κάνουν να σπάσετε τη νηστεία. Θα είναι σαν να πίνετε μαύρο καφέ ή μαύρο τσάι, με περισσότερη γεύση.
Το κιτρικό οξύ θα σπάσει τη νηστεία;
Μερικοί άνθρωποι πίνουν καφέ που περιέχει έλαιο MCT, ghee, λάδι καρύδας ή βούτυρο κατά τη διάρκεια της νηστείας τους. Το λάδι σπάει μια νηστεία, αλλά δεν θα σπάσει την κέτωση και μπορεί να σας παρασύρει μεταξύ των γευμάτων. Το νερό με εσπεριδοειδή σπάει τη νηστεία;
