Καθαρτικά που σχηματίζουν όγκο (φλοιός ισπάγκουλας, μεθυλοκυτταρίνη και στερκουλιές) δρουν κατακρατώντας υγρό στα κόπρανα και αυξάνοντας τη μάζα των κοπράνων, οδηγώντας σε διέγερση της περισταλτικής. Έχουν επίσης μαλακτικές ιδιότητες κοπράνων.
Ποια καθαρτικά αυξάνουν την περισταλτικότητα;
Διεγερτικά καθαρτικά (δηλαδή σεννοσίδες, βισακοδύλιο, πικοθειικό νάτριο) δρουν στον εντερικό βλεννογόνο, αυξάνοντας την έκκριση νερού και ηλεκτρολυτώνperistalsis.
Πώς μπορώ να βελτιώσω την περισταλτική μου στο κόλον;
Αν σας απασχολεί ο χρόνος διέλευσης, υπάρχουν ορισμένα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να επιταχύνετε τα πράγματα
- Ασκηθείτε για 30 λεπτά την ημέρα. Η τροφή και το χωνεμένο υλικό μετακινούνται μέσω του σώματος με μια σειρά μυϊκών συσπάσεων. …
- Τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες. …
- Φάτε γιαούρτι. …
- Τρώτε λιγότερο κρέας. …
- Πίνετε περισσότερο νερό.
Πώς μπορώ να τονώσω τα υποτονικά μου έντερα;
Εκτελέστε διέγερση με το δάχτυλό σας κάθε μέρα μέχρι να αρχίσετε να έχετε ένα κανονικό μοτίβο κενώσεων. Μπορείτε επίσης να διεγείρετε τις κινήσεις του εντέρου χρησιμοποιώντας ένα υπόθετο (γλυκερίνη ή βισακοδύλιο) ή ένα μικρό κλύσμα. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν χρήσιμο να πίνουν ζεστό χυμό δαμάσκηνου ή νέκταρ φρούτων.
Τι μπορεί να τονώσει τα έντερα;
Οι παρακάτω γρήγορες θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην πρόκληση κινητικότητας του εντέρου σε λίγες ώρες
- Πάρτε ένα συμπλήρωμα φυτικών ινών. …
- Φάε μια μερίδατροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. …
- Πιείτε ένα ποτήρι νερό. …
- Πάρτε ένα καθαρτικό διεγερτικό. …
- Πάρτε ένα οσμωτικό. …
- Δοκιμάστε ένα λιπαντικό καθαρτικό. …
- Χρησιμοποιήστε μαλακτικό κοπράνων. …
- Δοκιμάστε ένα κλύσμα.
