Υπάρχουν πολλοί φυσικοί τρόποι και αλλαγές στον τρόπο ζωής για να αυξήσετε τη χαμηλή αρτηριακή πίεση, συμπεριλαμβανομένων των παρακάτω αλλαγών στον τρόπο ζωής
- Τρώτε περισσότερο αλάτι. …
- Αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά. …
- Συζητήστε τα φάρμακα με έναν γιατρό. …
- Σταυρώστε τα πόδια ενώ κάθεστε. …
- Πίνετε νερό. …
- Τρώτε μικρά γεύματα συχνά. …
- Φορέστε κάλτσες συμπίεσης. …
- Αποφύγετε τις ξαφνικές αλλαγές θέσης.
Τι πρέπει να τρώμε όταν η ΑΠ είναι χαμηλή;
Δείτε τι πρέπει να φάτε για να αυξήσετε τη χαμηλή αρτηριακή πίεση:
- Πίνετε πολλά υγρά. Όταν είστε αφυδατωμένοι, ο όγκος του αίματός σας μειώνεται, γεγονός που προκαλεί μείωση της αρτηριακής σας πίεσης. …
- Τρώτε αλμυρά τρόφιμα. …
- Πιείτε καφεΐνη. …
- Αυξήστε την πρόσληψη Β12. …
- Γεμίστε με φυλλικό οξύ. …
- Μειώστε τους υδατάνθρακες. …
- Μειώστε το μέγεθος του γεύματος. …
- Easy On The Alcohol.
Πώς μπορώ να ομαλοποιήσω αμέσως τη χαμηλή αρτηριακή πίεση;
Θεραπεία
- Χρησιμοποιήστε περισσότερο αλάτι. Οι ειδικοί συνήθως συνιστούν τον περιορισμό του αλατιού στη διατροφή σας, επειδή το νάτριο μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση, μερικές φορές δραματικά. …
- Πίνετε περισσότερο νερό. Τα υγρά αυξάνουν τον όγκο του αίματος και βοηθούν στην πρόληψη της αφυδάτωσης, και τα δύο είναι σημαντικά για τη θεραπεία της υπότασης.
- Φορέστε κάλτσες συμπίεσης. …
- Φάρμακα.
Πώς μπορώ να αυξήσω την αρτηριακή μου πίεση αμέσως;
Η Tolani λέει τα δύο πιο κοινάτρόποι για να αυξήσετε την αρτηριακή πίεση είναι:
- Τρώτε περισσότερο αλάτι: Γενικά, όσο υψηλότερη είναι η πρόσληψη νατρίου, τόσο υψηλότερη είναι η αρτηριακή σας πίεση. …
- Μείνετε ενυδατωμένοι: Βεβαιωθείτε ότι πίνετε νερό γιατί τα υγρά αυξάνουν τον όγκο του αίματος και βοηθούν στην πρόληψη της αφυδάτωσης.
Τι συμβαίνει όταν η ΑΠ είναι χαμηλή;
Ακόμη και μέτριες μορφές χαμηλής αρτηριακής πίεσης μπορεί να προκαλέσουν ζάλη, αδυναμία, λιποθυμία και κίνδυνο τραυματισμού από πτώσεις. Και η πολύ χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να στερήσει από το σώμα σας αρκετό οξυγόνο για να εκτελέσει τις λειτουργίες του, οδηγώντας σε βλάβη στην καρδιά και τον εγκέφαλό σας.
