Επιπλέον, από τους ηλεκτρολύτες, το μαγνήσιο είναι επίσης αποτελεσματικό στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, ιδιαίτερα δρώντας ως φυσικός αναστολέας διαύλων ασβεστίου, αυξάνοντας τα επίπεδα νιτρικού οξειδίου και βελτιώνοντας τη δυσλειτουργία του ενδοθηλίου [10, 11].
Επηρεάζουν οι ηλεκτρολύτες την αρτηριακή πίεση;
Το κάλιο και το νάτριο είναι ηλεκτρολύτες που βοηθούν το σώμα σας να διατηρεί τον όγκο υγρών και αίματος ώστε να μπορεί να λειτουργεί κανονικά. Ωστόσο, η κατανάλωση πολύ λίγου καλίου και πολύ νάτριου μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση.
Μπορούν οι χαμηλοί ηλεκτρολύτες να επηρεάσουν την αρτηριακή πίεση;
Χαμηλό μαγνήσιο (υπομαγνησιαιμία) μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα παρόμοια με τα χαμηλά επίπεδα καλίου ή ασβεστίου. Ένα εξαιρετικά χαμηλό επίπεδο μπορεί να είναι απειλητικό για τη ζωή. Το υψηλό μαγνήσιο (υπερμαγνησιαιμία) μπορεί να προκαλέσει χαμηλή αρτηριακή πίεση, αναπνευστικά προβλήματα (αργή, αναποτελεσματική αναπνοή) και καρδιακά προβλήματα (καρδιακή ανακοπή).
Τι πρέπει να πάρω για χαμηλή αρτηριακή πίεση;
Πώς να αυξήσετε τη χαμηλή αρτηριακή πίεση
- Πίνετε άφθονο νερό. Η αφυδάτωση μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε χαμηλή αρτηριακή πίεση. …
- Κάντε μια ισορροπημένη διατροφή. …
- Τρώτε μικρότερα γεύματα. …
- Περιορίστε ή αποφύγετε το αλκοόλ. …
- Τρώτε περισσότερο αλάτι. …
- Ελέγξτε το σάκχαρό σας. …
- Ελέγξτε τον θυρεοειδή σας. …
- Φορέστε κάλτσες συμπίεσης.
Τι μπορείτε να κάνετε για στιγμιαία χαμηλή αρτηριακή πίεση;
Θεραπεία
- Χρησιμοποιήστε περισσότερο αλάτι. Ειδικοίσυνήθως συνιστούμε να περιορίσετε το αλάτι στη διατροφή σας, επειδή το νάτριο μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση, μερικές φορές δραματικά. …
- Πίνετε περισσότερο νερό. Τα υγρά αυξάνουν τον όγκο του αίματος και βοηθούν στην πρόληψη της αφυδάτωσης, και τα δύο είναι σημαντικά για τη θεραπεία της υπότασης.
- Φορέστε κάλτσες συμπίεσης. …
- Φάρμακα.
