"Η μελέτη διαπίστωσε ότι τα ζυμαρικά δεν συνέβαλαν στην αύξηση βάρους ή στην αύξηση του σωματικού λίπους", δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας Δρ. John Sievenpiper, κλινικός επιστήμονας με την κλινική του νοσοκομείου κέντρο διατροφής και τροποποίησης κινδύνου. «Στην πραγματικότητα, η ανάλυση έδειξε μια μικρή απώλεια βάρους.
Μπορείς να χάσεις βάρος τρώγοντας μακαρόνια;
Μπορείτε να φάτε τα noodles σας και να τα φάτε επίσης. Όταν πρόκειται για απώλεια βάρους, οι υδατάνθρακες των ζυμαρικών έχουν κακή απόδοση. Αλλά τα υγιεινά πιάτα ζυμαρικών είναι ένα πράγμα. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2017 διαπίστωσε ότι τα ζυμαρικά μπορούν να αποτελέσουν μέρος μιας υγιεινής διατροφής - αν τα πιάσετε με μεσογειακό τρόπο.
Το μακαρόνι σε παχαίνει;
Mac and cheese περιέχει μεγάλες ποσότητες λίπους και επεξεργασμένους υδατάνθρακες, οι οποίοι συμβάλλουν στον υψηλό αριθμό θερμίδων του. Η κατανάλωση περισσότερων θερμίδων από όσες καίτε, ανεξάρτητα από τις τροφές από τις οποίες προέρχονται, μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους.
Είναι υγιεινό να τρώτε μακαρόνια καθημερινά;
Όταν τρώγονται με μέτρο, τα ζυμαρικά μπορούν να αποτελέσουν μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Τα ζυμαρικά ολικής αλέσεως μπορεί να είναι καλύτερη επιλογή για πολλούς, καθώς είναι χαμηλότερα σε θερμίδες και υδατάνθρακες, αλλά υψηλότερα σε φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, εκτός από το είδος των ζυμαρικών που επιλέγετε, το τι θα προσθέσετε είναι εξίσου σημαντικό.
Τα ζυμαρικά βοηθούν στην απώλεια λίπους στην κοιλιά;
Ενώ μερικοί άνθρωποι μπορεί να προσπαθήσουν να αποφύγουν την κατανάλωση πολλών υδατανθράκων όταν προσπαθούν να χάσουν βάρος, μια νέα μελέτη αποκάλυψε ότι η κατανάλωση ζυμαρικών ωςμέρος μιας υγιεινής διατροφής θα μπορούσε πραγματικά να σας βοηθήσει να χάσετε μερικά επιπλέον κιλά αν χρειαστεί.
