Ποιες τροφές έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε άμυλο;

Ποιες τροφές έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε άμυλο;
Ποιες τροφές έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε άμυλο;

Πίνακας περιεχομένων:

Anonim

Για να δημιουργήσετε γεύματα με χαμηλή περιεκτικότητα σε άμυλο, περιορίστε:

  • Ψωμί.
  • Μπισκότα, αρτοσκευάσματα ή άλλα επιδόρπια με αλεύρι.
  • Pastas.
  • Ποπ κορν.
  • Ρύζι.
  • Σιτάρια.
  • Αμυλούχα λαχανικά (όπως πατάτες, παντζάρια και καλαμπόκι)
  • Αμυλούχα φρούτα όπως οι μπανάνες.

Τι λαχανικά δεν έχουν άμυλο;

Κοινά μη αμυλούχα λαχανικά

  • Αμάρανθος ή κινέζικο σπανάκι.
  • αγκινάρα.
  • Καρδιές αγκινάρας.
  • Σπαράγγια.
  • Baby καλαμπόκι.
  • Βλαστοί μπαμπού.
  • Φασόλια (πράσινα, κερί, ιταλικά)
  • Φύτρα φασολιών.

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγω σε μια δίαιτα χαμηλή σε άμυλο;

Αυτή η δίαιτα είναι μια δίαιτα χαμηλή σε ζαχαρούχα και αμυλούχα τρόφιμα. Η δίαιτα αποτελείται από «πραγματικά» τρόφιμα όπως κρέας, ψάρι, τυρί, αυγά, σαλάτες και λαχανικά και θα περιορίσετε την ποσότητα φρούτων, ψωμιού, ζυμαρικών, γαλακτοκομικών, πατάτες, ρύζι και φασόλια.

Ποιες είναι οι 3 τροφές που δεν πρέπει να τρώτε ποτέ;

20 τροφές που είναι κακές για την υγεία σας

  1. Ζαχαρούχα ποτά. Η προσθήκη ζάχαρης είναι ένα από τα χειρότερα συστατικά της σύγχρονης διατροφής. …
  2. Οι περισσότερες πίτσες. …
  3. Λευκό ψωμί. …
  4. Οι περισσότεροι χυμοί φρούτων. …
  5. Δημητριακά πρωινού με ζάχαρη. …
  6. Τηγανητά, ψητά ή ψητά. …
  7. Ζαχαροπλαστεία, μπισκότα και κέικ. …
  8. Πατάτες τηγανιτές και πατατάκια.

Οι μπανάνες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο;

Οι μπανάνες είναι μια πλούσια πηγήυδατάνθρακες, που απαντώνται κυρίως ως άμυλο στις άγουρες μπανάνες και σάκχαρα στις ώριμες μπανάνες. Η σύνθεση των υδατανθράκων της μπανάνας αλλάζει δραστικά κατά την ωρίμανση. Το κύριο συστατικό των άγουρων μπανανών είναι το άμυλο. Οι πράσινες μπανάνες περιέχουν έως και 80% άμυλο σε ξηρό βάρος.

Συνιστάται:

Τα φασόλια έχουν άμυλο;

Τα φασόλια έχουν άμυλο;

Το άμυλο είναι ένας τύπος υδατάνθρακα, που αναφέρεται επίσης ως σύνθετος υδατάνθρακας, καθώς αποτελείται από μακριές αλυσίδες μορίων ζάχαρης. Τα αμυλούχα τρόφιμα περιλαμβάνουν μπιζέλια, καλαμπόκι, πατάτες, φασόλια, ζυμαρικά, ρύζι και δημητριακά.

Γιατί δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη;

Γιατί δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη;

Δίαιτες πλούσιες σε πρωτεΐνες και χαμηλούς υδατάνθρακες μπορεί να προωθήσουν την απώλεια βάρους, να διατηρήσουν τη μυϊκή μάζα, να βελτιώσουν τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και να ενισχύσουν την υγεία των οστών.

Ποιες τροφές έχουν φουκοϊδάνη;

Ποιες τροφές έχουν φουκοϊδάνη;

Το εμπορικά διαθέσιμο fucoidan εξάγεται συνήθως από τα είδος φυκιών Fucus vesiculosus, Cladosiphon okamuranus, Laminaria japonica και Undaria pinnatifida. Παραλλαγές μορφές φουκοϊδάνης έχουν επίσης βρεθεί σε ζωικά είδη, συμπεριλαμβανομένου του αγγουριού της θάλασσας.

Ποιες τροφές έχουν μυκοτοξίνες;

Ποιες τροφές έχουν μυκοτοξίνες;

Οι μυκοτοξίνες εμφανίζονται σχεδόν σε όλα τα είδη ζωοτροφών και προϊόντων όπως πίτουρο σιταριού, κέικ νουγκ, φλούδες μπιζελιού, σπόροι καλαμποκιού, γάλα και κρέας, καθώς και σε ανθρώπινες τροφές όπως δημητριακά, φρούτα και λαχανικά, μπαχαρικά κ.

Ποιες τροφές έχουν υδατάνθρακες;

Ποιες τροφές έχουν υδατάνθρακες;

Μπορείτε να βρείτε αμυλούχους υδατάνθρακες σε: Φασόλια και όσπρια, όπως μαύρα φασόλια, ρεβίθια, φακές και φασόλια. Φρούτα, όπως μήλα, μούρα και πεπόνια. Προϊόντα ολικής αλέσεως, όπως καστανό ρύζι, πλιγούρι βρώμης και ψωμί και ζυμαρικά ολικής αλέσεως.