Ποιες τροφές έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε άμυλο;

Πίνακας περιεχομένων:

Ποιες τροφές έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε άμυλο;
Ποιες τροφές έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε άμυλο;
Anonim

Για να δημιουργήσετε γεύματα με χαμηλή περιεκτικότητα σε άμυλο, περιορίστε:

  • Ψωμί.
  • Μπισκότα, αρτοσκευάσματα ή άλλα επιδόρπια με αλεύρι.
  • Pastas.
  • Ποπ κορν.
  • Ρύζι.
  • Σιτάρια.
  • Αμυλούχα λαχανικά (όπως πατάτες, παντζάρια και καλαμπόκι)
  • Αμυλούχα φρούτα όπως οι μπανάνες.

Τι λαχανικά δεν έχουν άμυλο;

Κοινά μη αμυλούχα λαχανικά

  • Αμάρανθος ή κινέζικο σπανάκι.
  • αγκινάρα.
  • Καρδιές αγκινάρας.
  • Σπαράγγια.
  • Baby καλαμπόκι.
  • Βλαστοί μπαμπού.
  • Φασόλια (πράσινα, κερί, ιταλικά)
  • Φύτρα φασολιών.

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγω σε μια δίαιτα χαμηλή σε άμυλο;

Αυτή η δίαιτα είναι μια δίαιτα χαμηλή σε ζαχαρούχα και αμυλούχα τρόφιμα. Η δίαιτα αποτελείται από «πραγματικά» τρόφιμα όπως κρέας, ψάρι, τυρί, αυγά, σαλάτες και λαχανικά και θα περιορίσετε την ποσότητα φρούτων, ψωμιού, ζυμαρικών, γαλακτοκομικών, πατάτες, ρύζι και φασόλια.

Ποιες είναι οι 3 τροφές που δεν πρέπει να τρώτε ποτέ;

20 τροφές που είναι κακές για την υγεία σας

  1. Ζαχαρούχα ποτά. Η προσθήκη ζάχαρης είναι ένα από τα χειρότερα συστατικά της σύγχρονης διατροφής. …
  2. Οι περισσότερες πίτσες. …
  3. Λευκό ψωμί. …
  4. Οι περισσότεροι χυμοί φρούτων. …
  5. Δημητριακά πρωινού με ζάχαρη. …
  6. Τηγανητά, ψητά ή ψητά. …
  7. Ζαχαροπλαστεία, μπισκότα και κέικ. …
  8. Πατάτες τηγανιτές και πατατάκια.

Οι μπανάνες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο;

Οι μπανάνες είναι μια πλούσια πηγήυδατάνθρακες, που απαντώνται κυρίως ως άμυλο στις άγουρες μπανάνες και σάκχαρα στις ώριμες μπανάνες. Η σύνθεση των υδατανθράκων της μπανάνας αλλάζει δραστικά κατά την ωρίμανση. Το κύριο συστατικό των άγουρων μπανανών είναι το άμυλο. Οι πράσινες μπανάνες περιέχουν έως και 80% άμυλο σε ξηρό βάρος.

Συνιστάται:

Ενδιαφέροντα άρθρα
Ποιος λέει την ιστορία του συγχωρητή;
Διαβάστε περισσότερα

Ποιος λέει την ιστορία του συγχωρητή;

Του Chaucer, Geoffrey Δεδομένου ότι ο Πρόλογος του Συγχωρητή είναι η περιγραφή του για τις τεχνικές που χρησιμοποιεί όταν είναι στο δρόμο πουλώντας λείψανα και συγχωροχάρτια, το αφηγείται σε πρώτο πρόσωπο. Όταν ξεκινάει την αφήγηση της ιστορίας, η αφηγηματική φωνή μετατοπίζεται σε ένα τρίτο πρόσωπο παντογνώστης.

Τι είναι η περιήγηση χωρίς ίχνη;
Διαβάστε περισσότερα

Τι είναι η περιήγηση χωρίς ίχνη;

Η περιήγηση χωρίς ίχνη είναι μια ρύθμιση που αποτρέπει την αποθήκευση του ιστορικού περιήγησης. το πρόγραμμα περιήγησης δεν θα αποθηκεύει cookies, φόρμες και δεδομένα ιστότοπου κατά την περιήγησή σας. Είναι πραγματικά ασφαλής η ανώνυμη περιήγηση;

Πώς να χρησιμοποιήσετε το πληρωτικό ξύλου brummer;
Διαβάστε περισσότερα

Πώς να χρησιμοποιήσετε το πληρωτικό ξύλου brummer;

Το Brummer Wood Filler παρέχεται έτοιμο για χρήση, αλλά αν γίνει σκληρό, προσθέτοντας λίγο νερό μπορεί να το μαλακώσει. Αφήστε το να στεγνώσει για περίπου 1 ώρα, ανάλογα με τη θερμοκρασία, και στη συνέχεια τρίψτε απαλά. Εάν η τρύπα που πρέπει να γεμιστεί είναι αρκετά βαθιά, μπορεί να γεμιστεί σταδιακά για να ελαχιστοποιηθεί η συρρίκνωση.