2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Στην Ινδική Ιατρική, οι Γιόγκι συνήθιζαν να ασκούν το ίδιο με τη μορφή της γιόγκα και του υπερβατικού διαλογισμού [1]. Ο όρος βιοανάδραση, «ένας φυσιολογικός καθρέφτης σε πραγματικό χρόνο» επινοήθηκε για πρώτη φορά το 1969 δανειζόμενος την έννοια της ανατροφοδότησης που επισημοποιήθηκε από την κυβερνητική κατά τον Β' Παγκόσμιο Πόλεμο.
Ποιος είναι ο πατέρας της βιοανάδρασης;
Τρεις τέτοιοι ερευνητές, γνωστοί ως «Ο Πατέρας της Βιοανάδρασης», ήταν ο Neal Miller, ο John Basmajian και ο Joe Kamiya. Ο Μίλερ πραγματοποίησε εκτεταμένη έρευνα συμπεριφοράς με ζώα και ανακάλυψε ότι, υπό ορισμένες προϋποθέσεις, θα μπορούσαν να εκπαιδευτούν για να ελέγχουν τις λειτουργίες του σώματός τους.
Σε τι βασίζεται η βιοανάδραση;
Η
Βιοανάδραση βασίζεται στην έννοια του «το μυαλό πάνω από την ύλη». Η ιδέα είναι ότι, με τις κατάλληλες τεχνικές, μπορείτε να αλλάξετε την υγεία σας έχοντας επίγνωση του πώς το σώμα σας ανταποκρίνεται σε στρεσογόνους παράγοντες και άλλα ερεθίσματα. Το χρόνιο στρες μπορεί να έχει δραματικές επιπτώσεις στο σώμα σας.
Πόσο καιρό υπάρχει η βιοανάδραση;
Η κωδικοποιημένη βιοανάδραση με πληροφορίες είναι μια εξελισσόμενη μορφή και μεθοδολογία στον τομέα της βιοανάδρασης. Οι χρήσεις του μπορούν να εφαρμοστούν στους τομείς της υγείας, της ευεξίας και της ευαισθητοποίησης. Η βιοανάδραση έχει τις σύγχρονες συμβατικές της ρίζες στις αρχές της δεκαετίας του 1970.
Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένη η βιοανάδραση;
Η βιοανάδραση έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι βοηθά με:
Μείωση της έντασης και/ή των προτύπων προβλημάτων ψυχικής υγείας όπως ο εθισμός στα ναρκωτικά και το αλκοόλ, η κατάθλιψη και οι διατροφικές διαταραχές. Βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου μειώνοντας την υπερδιέγερση και την αϋπνία. Βοηθήστε όσους έχουν ΔΕΠ-Υ να βρουν μεγαλύτερη ικανότητα εστίασης.
Συνιστάται:
Από πού προήλθε ο δικτάτορας από τσίγκινο δοχείο;
Αν και χρησιμοποιείται ακόμα σήμερα, αυτός είναι ένας υποτιμητικός όρος που επινοήθηκε στις ημέρες της Βρετανικής Αυτοκρατορίας, όταν αναφερόταν στη βικτοριανή καινοτομία του κασσίτερου δοχείου, ενός φθηνού μεταλλικού δοχείου, ο πρόδρομος του τενεκέ.
Από πού προήλθε το ρητό που πληκτρολογείται;
Αν κάποιος είναι ολοσχερώς, είναι ανήσυχος ή νευρικός, συνήθως περιμένοντας κάτι. Η έκφραση keyed up άρχισε να χρησιμοποιείται για πρώτη φορά τη δεκαετία του 1880 και το προέρχεται από τον τομέα της μουσικής. Το να πληκτρολογείς κάτι σημαίνει να συντονίζεις ένα όργανο σε ένα συγκεκριμένο πλήκτρο.
Από πού προήλθε η πληρωμή από τη μύτη;
Όταν οι Δανοί κατέκτησαν την Ιρλανδία τον ένατο αιώνα, έκαναν απογραφή «μετρώντας μύτες». Σε κάθε «μύτη» επιβλήθηκαν υπερβολικοί φόροι, επομένως έπρεπε να πληρώσει κανείς από τη μύτη. Από πού προήλθε η φράση στη μύτη; Αρκετά βιβλία σχετικά με την προέλευση των λέξεων και των φράσεων, παρεμπιπτόντως, εντοπίζονται «στη μύτη» στις πρώτες μέρες της ραδιοφωνικής μετάδοσης.
Γιατί η βιοανάδραση λειτουργεί για τη μείωση του στρες;
Πιο συχνά, η βιοανάδραση βοηθά τους τους ανθρώπους να ελέγξουν την απόκρισή τους στο στρες, συνειδητοποιώντας πότε βρίσκεται σε εξέλιξη και χρησιμοποιώντας τεχνικές χαλάρωσης όπως βαθιά αναπνοή, οπτικοποιήσεις και διαλογισμό για να ηρεμήσουν τη φυσιολογική τους διέγερση.
Μπορεί η βιοανάδραση να βοηθήσει στην κατάθλιψη;
Μια μελέτη από τον Δρ. Majid Fotuhi και τους συναδέλφους του έδειξε ότι η θεραπεία με νευροανάδραση, ειδικά όταν συνδυάζεται με μια άλλη μορφή βιοανάδρασης που περιλάμβανε αργή αναπνοή (που ονομάζεται εκπαίδευση μεταβλητότητας καρδιακού ρυθμού) μπορεί να είναι αρκετά αποτελεσματική για τη μείωση συμπτώματα τόσο άγχους όσο και κατάθλιψης.
