Πώς να φροντίζετε την ψυχική σας υγεία
- Μιλήστε για τα συναισθήματά σας. Η συζήτηση για τα συναισθήματά σας μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε σε καλή ψυχική υγεία και να αντιμετωπίσετε στιγμές που αισθάνεστε προβληματισμένοι. …
- Διατηρήστε ενεργό. …
- Τρώτε καλά. …
- Πίνετε λογικά. …
- Διατηρήστε επαφή. …
- Ζητήστε βοήθεια. …
- Κάντε ένα διάλειμμα. …
- Κάνε κάτι στο οποίο είσαι καλός.
Ποιοι είναι οι 5 τρόποι για να βελτιώσετε την ψυχική υγεία;
5 βήματα για την ψυχική ευεξία
- Συνδεθείτε με άλλα άτομα. Οι καλές σχέσεις είναι σημαντικές για την ψυχική σας ευεξία. …
- Να είστε σωματικά δραστήριοι. Το να είσαι δραστήριος δεν είναι μόνο εξαιρετικό για τη σωματική υγεία και τη φυσική σου κατάσταση. …
- Μάθετε νέες δεξιότητες. …
- Δώστε στους άλλους. …
- Δώστε προσοχή στην παρούσα στιγμή (mindfulness)
Πώς μπορώ να αλλάξω διανοητικά;
Εδώ είναι 15 αποτελεσματικοί τρόποι για να γίνετε πιο δυνατοί πνευματικά:
- Εστιάστε στη στιγμή. …
- Αγκαλιάστε τις αντιξοότητες. …
- Ασκήστε το μυαλό σας. …
- Προκαλέστε τον εαυτό σας. …
- Απαντήστε θετικά. …
- Να είστε προσεκτικοί. …
- Μην σε νικήσει ο φόβος. …
- Έχετε επίγνωση της αυτοομιλίας.
Πώς μπορώ να αλλάξω νοοτροπία για την υγεία μου;
Μετάβαση σε:
- Αποδεχτείτε τον εαυτό σας για αυτό που είστε.
- Κάντε υγιεινές διατροφικές επιλογές.
- Περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικούς ανθρώπους.
- Εκτιμήστε τα μικρά πράγματα.
- Βρες ένα χόμπι.
- Δώσεεπιστροφή σε άλλους.
- Μιλήστε για τα συναισθήματά σας.
- Εξετάστε τη ζωή σας τακτικά.
Είναι υγιές να αλλάξεις γνώμη;
Το μόνο που χρειάζεται να γνωρίζετε είναι ότι είναι εντάξει να αλλάξετε γνώμη. Δεν πρέπει να υπάρχει καμία ενοχή γι 'αυτό - μεγαλώνετε ως το όμορφο άτομο που είστε κάθε μέρα της ζωής σας, επομένως είναι αναπόφευκτο να εξελιχθούν και οι προτιμήσεις και οι αντιπάθειές σας. Μην ανησυχείτε αν θέλετε να πείτε «ΟΧΙ» σε κάτι που κάποτε είπατε «ΝΑΙ».
