Ωστόσο, πολλές μελέτες έχουν βρει μια ισχυρή σχέση μεταξύ των βαρέων κοινωνικών μέσων και αυξημένου κινδύνου για κατάθλιψη, άγχος, μοναξιά, αυτοτραυματισμό, ακόμη και σκέψεις αυτοκτονίας. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να προωθούν αρνητικές εμπειρίες όπως: Ανεπάρκεια για τη ζωή ή την εμφάνισή σας.
Η διαγραφή των μέσων κοινωνικής δικτύωσης βελτιώνει την ψυχική υγεία;
Η διαγραφή εφαρμογών μέσων κοινωνικής δικτύωσης, η αποσύνδεση από όλους τους λογαριασμούς και η άδεια έστω και μίας εβδομάδας μπορούν να βοηθήσουν στην ανανέωση της συναισθηματικής υγείας και να απαλλάξουν τη ζωή κάποιου από την απέραντη αρνητικότητα που μπορούν να δημιουργήσουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. … Η λήψη μέτρων για τον περιορισμό ή τη διαγραφή των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να είναι εξαιρετικά ωφέλιμο για την ψυχική και συναισθηματική υγεία.
Επηρεάζουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της ψυχικής υγείας;
Ενώ υπάρχει έρευνα που υποδηλώνει ότι υπάρχουν θετικά στοιχεία στη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, υπάρχει επίσης πολλές έρευνες που υποδηλώνουν ειρωνικά ότι η υπερβολική αλληλεπίδραση με αυτήν την τεχνολογία, που έχει σχεδιαστεί για να μας βοηθήσει να συνδεθούμε μπορεί στην πραγματικότητα αυξήσει τα συναισθήματα της απομόνωσης και της μοναξιάς και επιδεινώνουν προβλήματα ψυχικής υγείας όπως …
Ποια είναι τα κορυφαία 5 μειονεκτήματα των social media για την ψυχική σας υγεία;
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ενδέχεται να προωθούν αρνητικές εμπειρίες όπως:
- Ανεπάρκεια για τη ζωή ή την εμφάνισή σας. …
- Φόβος απώλειας (FOMO). …
- Απομόνωση. …
- Κατάθλιψη και άγχος. …
- Διαδικτυακός εκφοβισμός. …
- Αυτοαπορρόφηση. …
- Ο φόβος της απώλειας (FOMO) μπορεί να σας κάνει να επιστρέφετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ξανά και ξανά.
Γιατί τα social media είναι επιβλαβή για την ψυχική σας υγεία;
Όταν οι άνθρωποι κοιτάζουν στο διαδίκτυο και βλέπουν ότι έχουν αποκλειστεί από μια δραστηριότητα, μπορεί να επηρεάσει τις σκέψεις και τα συναισθήματα και μπορεί να τους επηρεάσει σωματικά. Μια βρετανική μελέτη του 2018 συνέδεσε τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης με μειωμένο, διαταραγμένο και καθυστερημένο ύπνο, ο οποίος σχετίζεται με κατάθλιψη, απώλεια μνήμης και κακή ακαδημαϊκή επίδοση.
