2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Η κατανάλωση υπερβολικού αλατιού μπορεί να συμβάλει στην υψηλή αρτηριακή πίεση, η οποία συνδέεται με καταστάσεις όπως καρδιακή ανεπάρκεια και καρδιακή προσβολή, νεφρικά προβλήματα, κατακράτηση υγρών, εγκεφαλικό επεισόδιο και οστεοπόρωση. Μπορεί να νομίζετε ότι αυτό σημαίνει ότι πρέπει να κόψετε εντελώς το αλάτι, αλλά το αλάτι είναι στην πραγματικότητα ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για το ανθρώπινο σώμα.
Ποια είναι τα συμπτώματα του υπερβολικού αλατιού;
Η κατανάλωση πολύ αλατιού μπορεί να έχει μια σειρά από αποτελέσματα. Βραχυπρόθεσμα, μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, έντονη δίψα και προσωρινή αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε υπερνατριαιμία, η οποία, εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να είναι θανατηφόρα.
Πότε δεν πρέπει να τρώτε αλάτι;
Αν καταναλώνετε περισσότερο από 7 γραμμάρια νατρίου την ημέρα και έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι καλή ιδέα να περιορίσετε την πρόσληψη νατρίου. Αλλά αν είστε υγιείς, η ποσότητα αλατιού που καταναλώνετε αυτή τη στιγμή είναι πιθανώς ασφαλής.
Πόσο αλάτι είναι 1500mg;
Δηλαδή περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού. Αν και αυτή είναι η ημερήσια συνιστώμενη πρόσληψη, η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία λέει ότι το ιδανικό για πολλούς ενήλικες είναι πιο κοντά στα 1.500 mg την ημέρα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όσους έχουν ορισμένους διατροφικούς περιορισμούς ή χρόνιες παθήσεις υγείας.
Πόσο αλάτι είναι πολύ την ημέρα;
Οι Αμερικανοί τρώνε κατά μέσο όρο περίπου 3.400 mg νατρίου την ημέρα. Ωστόσο, οι Διατροφικές Οδηγίες για τους Αμερικανούς συνιστούν στους ενήλικες να περιορίζουν την πρόσληψη νατρίου σε λιγότερο από 2,300 mg την ημέρα-που ισούται μεπερίπου 1 κουταλάκι του γλυκού επιτραπέζιο αλάτι!
Συνιστάται:
Είναι κακό για εσάς το να ξαπλωθείτε;
Το να κάθεστε ή να ξαπλώνετε για πολύ καιρό αυξάνει τον κίνδυνο για χρόνια προβλήματα υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτης και ορισμένοι καρκίνοι. Το πολύ κάθισμα μπορεί επίσης να είναι κακό για την ψυχική σας υγεία. Τι συμβαίνει στο σώμα σας αν ξαπλώνετε όλη μέρα στο κρεβάτι;
Είναι καλό ή κακό τα crunches για εσάς;
Οι καθιστοί και τα τσιμπήματα μπορεί να είναι καλά για τους κοιλιακούς σας, αλλά είναι δυνητικά επιβλαβείς για την πλάτη σας. … Ένα κάθισμα ή τσάκισμα συμπιέζει τη σπονδυλική στήλη και ενθαρρύνει κινήσεις που δεν μιμούνται καλά σε καμία φυσική δραστηριότητα, καθιστώντας αυτές τις ασκήσεις κακή επιλογή για την ενδυνάμωση της κοιλιάς.
Είναι κακό το pepsi για εσάς;
Η σόδα δεν είναι καλή για την υγεία ενός ατόμου επειδή περιέχει πολλή ζάχαρη. Η υπερβολική κατανάλωση σόδας μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, διαβήτη και καρδιαγγειακές παθήσεις. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), οι περισσότεροι άνθρωποι στην Αμερική καταναλώνουν πάρα πολλά πρόσθετα σάκχαρα, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα υγείας.
Είναι κακό το ντους για εσάς;
Μπορεί επίσης να ερεθίσει τον κολπικό ιστό, γεγονός που μπορεί να σας κάνει πιο ευαίσθητους σε ΣΜΝ. Και, εάν έχετε ξένους εισβολείς, το πλύσιμο μπορεί να τους εξαναγκάσει στην ανώτερη γεννητική οδό (τη μήτρα, τις σάλπιγγες και την κοιλιακή κοιλότητα).
Τι είναι το σορβικό κάλιο είναι κακό για εσάς;
Σορβικό Κάλιο: Συντηρητικό που χρησιμοποιείται για την καταστολή του σχηματισμού μούχλας και ζυμομυκήτων σε τρόφιμα, κρασιά και προϊόντα προσωπικής φροντίδας. Μελέτες in vitro υποδηλώνουν ότι είναι τοξικό για το DNA και έχει αρνητική επίδραση στην ανοσία.
