Το να κάθεστε ή να ξαπλώνετε για πολύ καιρό αυξάνει τον κίνδυνο για χρόνια προβλήματα υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτης και ορισμένοι καρκίνοι. Το πολύ κάθισμα μπορεί επίσης να είναι κακό για την ψυχική σας υγεία.
Τι συμβαίνει στο σώμα σας αν ξαπλώνετε όλη μέρα στο κρεβάτι;
Αν ξαπλώνετε για πολλή ώρα στο κρεβάτι, δεν υπάρχει αποτελεσματικό σωματικό βάρος και οι μύες αρχίζουν να ατροφούν. Στην πραγματικότητα, οι μύες θα μειωθούν σε μέγεθος και δύναμη για να προσαρμοστούν σε οποιοδήποτε άγχος πρέπει να αντιμετωπίσουν. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι η σωματική δραστηριότητα διεγείρει το μεταβολικό ή το ενεργειακό σας σύστημα.
Είναι κακό το ξάπλωμα για την πλάτη σας;
Έρευνες δείχνουν ότι: Το να ξαπλώνετε περισσότερο από μία ή δύο ημέρες δεν είναι δεν είναι χρήσιμο για την ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη. Οι άνθρωποι μπορούν να αναρρώσουν πιο γρήγορα χωρίς ανάπαυση στο κρεβάτι. Όσο πιο γρήγορα αρχίσετε να κινείστε, έστω και λίγο, ή επιστρέψετε σε δραστηριότητες όπως το περπάτημα, τόσο πιο γρήγορα είναι πιθανό να βελτιωθείτε.
Είναι κακό για εσάς το να ξαπλώνετε όλη μέρα στο κρεβάτι;
Το να ξαπλώνετε για πάντα στο κρεβάτι μπορεί να ακούγεται χαλαρωτικό, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Σωματικά, οι περισσότεροι από τους μύες και τα οστά σας θα καταστρέφονταν σε περίπου έξι μήνες έως ένα χρόνο. Θα είστε επίσης ευαίσθητοι σε δυσάρεστα έλκη που ονομάζονται πληγές κατάκλισης.
Είναι τόσο ανθυγιεινό το να ξαπλώνεις όσο το να κάθεσαι;
Η σύντομη απάντηση είναι ότι η αδράνεια είναι ο ένοχος, είτε κάθεστε είτε είστε ξαπλωμένοι. «Ο τρόπος ή ο τύπος της καθιστικής συμπεριφοράς δεν έχει σημασία», είπεJohn P. … Τίποτα από αυτά δεν συμβαίνει όταν καθόμαστε σε μια καρέκλα ή καθόμαστε στο κρεβάτι. Αντίθετα, οι μεγάλοι μύες μας είναι χαλαροί και τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα και της κακής χοληστερόλης αυξάνονται.
