Είναι καλό ή κακό τα crunches για εσάς;

Είναι καλό ή κακό τα crunches για εσάς;
Είναι καλό ή κακό τα crunches για εσάς;

Πίνακας περιεχομένων:

Anonim

Οι καθιστοί και τα τσιμπήματα μπορεί να είναι καλά για τους κοιλιακούς σας, αλλά είναι δυνητικά επιβλαβείς για την πλάτη σας. … Ένα κάθισμα ή τσάκισμα συμπιέζει τη σπονδυλική στήλη και ενθαρρύνει κινήσεις που δεν μιμούνται καλά σε καμία φυσική δραστηριότητα, καθιστώντας αυτές τις ασκήσεις κακή επιλογή για την ενδυνάμωση της κοιλιάς.

Γιατί είναι κακό τα crunches για εσάς;

Σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, τα τα τσακίσματα είναι σκληρά στην πλάτη σας, καθώς «σπρώχνουν την καμπύλη σπονδυλική στήλη σας στο πάτωμα και δουλεύουν τους καμπτήρες του ισχίου σας, τους μύες που τρέχουν από το τους μηρούς στους οσφυϊκούς σπονδύλους στο κάτω μέρος της πλάτης». Όταν οι καμπτήρες του ισχίου σας είναι πολύ σφιγμένοι, τραβούν το κάτω μέρος της σπονδυλικής σας στήλης, κάτι που μπορεί να προκαλέσει χαμηλότερο …

Είναι καλό να κάνεις crunches;

Όπως οι στήλες, τα τσιμπήματα σας βοηθούν να χτίσετε μυ. … Αυτή η έντονη μυϊκή απομόνωση τους κάνει μια δημοφιλή άσκηση για άτομα που προσπαθούν να αποκτήσουν κοιλιακούς έξι πακέτα. Αυτό τα καθιστά επίσης ιδανικά για την ενδυνάμωση του πυρήνα σας, που περιλαμβάνει τους μύες της μέσης και τους λοξούς. Αν το κάνετε αυτό, μπορείτε να βελτιώσετε την ισορροπία και τη στάση σας.

Είναι κακό να κάνεις τα crunches καθημερινά;

Οι καθημερινές προπονήσεις για τους κοιλιακούς είναι μια αναποτελεσματική χρήση του χρόνου σας. Επιπλέον, το να κάνετε ασκήσεις κάμψης, όπως crunches σε καθημερινή βάση, μπορεί να θέσει τη σπονδυλική σας στήλη σε κίνδυνο τραυματισμού. … Ασκήσεις όπως τα κρίσιμα εκπαιδεύουν κυρίως τους ορθούς κοιλιακούς.

Είναι πολύ άσχημα τα crunches;

Δυστυχώς, τα βασικά τσακίσματα και κοιλιακούς που έχουμε μάθειδεν είναι στην πραγματικότητα οι πιο αποτελεσματικοί ή πιο υγιεινοί τρόποι για να χτίσετε έναν ισχυρό πυρήνα. Ακόμη χειρότερα, μπορεί να προκαλέσουν σοβαρή ζημιά στην πλάτη και τον λαιμό σας, εάν τους κάνετε λάθος.

Συνιστάται:

Είναι κακό για εσάς το να ξαπλωθείτε;

Είναι κακό για εσάς το να ξαπλωθείτε;

Το να κάθεστε ή να ξαπλώνετε για πολύ καιρό αυξάνει τον κίνδυνο για χρόνια προβλήματα υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτης και ορισμένοι καρκίνοι. Το πολύ κάθισμα μπορεί επίσης να είναι κακό για την ψυχική σας υγεία. Τι συμβαίνει στο σώμα σας αν ξαπλώνετε όλη μέρα στο κρεβάτι;

Είναι κακό το pepsi για εσάς;

Είναι κακό το pepsi για εσάς;

Η σόδα δεν είναι καλή για την υγεία ενός ατόμου επειδή περιέχει πολλή ζάχαρη. Η υπερβολική κατανάλωση σόδας μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, διαβήτη και καρδιαγγειακές παθήσεις. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), οι περισσότεροι άνθρωποι στην Αμερική καταναλώνουν πάρα πολλά πρόσθετα σάκχαρα, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα υγείας.

Είναι κακό το ντους για εσάς;

Είναι κακό το ντους για εσάς;

Μπορεί επίσης να ερεθίσει τον κολπικό ιστό, γεγονός που μπορεί να σας κάνει πιο ευαίσθητους σε ΣΜΝ. Και, εάν έχετε ξένους εισβολείς, το πλύσιμο μπορεί να τους εξαναγκάσει στην ανώτερη γεννητική οδό (τη μήτρα, τις σάλπιγγες και την κοιλιακή κοιλότητα).

Τι είναι το σορβικό κάλιο είναι κακό για εσάς;

Τι είναι το σορβικό κάλιο είναι κακό για εσάς;

Σορβικό Κάλιο: Συντηρητικό που χρησιμοποιείται για την καταστολή του σχηματισμού μούχλας και ζυμομυκήτων σε τρόφιμα, κρασιά και προϊόντα προσωπικής φροντίδας. Μελέτες in vitro υποδηλώνουν ότι είναι τοξικό για το DNA και έχει αρνητική επίδραση στην ανοσία.

Τα σταφύλια κάνουν καλό ή κακό για εσάς;

Τα σταφύλια κάνουν καλό ή κακό για εσάς;

Τα σταφύλια είναι καλά για εσάς. Είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά. Περιέχουν επίσης φυτικές ίνες και είναι τροφή με λίγες θερμίδες. Πόσα σταφύλια πρέπει να τρώτε την ημέρα; Ένα μπολ με σταφύλια σε καθημερινή βάση που αποτελείται από τριάντα έως σαράντα σταφύλια είναι αποδεκτό, αλλά οτιδήποτε περισσότερο από αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένες αναπόφευκτες παρενέργειες.