2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
10 χρυσοί κανόνες του Banting
- Να θυμάστε: αυτή δεν είναι μια δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνες. …
- Επιλέξτε αληθινά φαγητά που μοιάζουν με αυτό που είναι και μαγειρέψτε τα από την αρχή.
- Το λίπος δεν είναι ο εχθρός. …
- Τρώτε μόνο όταν πεινάτε. τρώτε μέχρι να χορτάσετε - μετά σταματήστε.
- Μην τρώτε όταν δεν πεινάτε. …
- Σταματήστε το σνακ. …
- Χωρίς ζάχαρη. …
- Χωρίς σπόρους κανενός είδους.
Τι δεν πρέπει να τρώτε όταν είστε Banting;
Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγω στη δίαιτα Banting;
- Smoothies και χυμοί.
- Λεσούρες και σοκολάτα που περιλαμβάνουν αποξηραμένα φρούτα, μέλι και σοκολάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο (πάνω από 80% κακάο)
- Σιτάρια χωρίς γλουτένη όπως βρώμη, κινόα, ρύζι και φαγόπυρο.
- Αλεύρι συμπεριλαμβανομένων γραμμάρια και ρυζάλευρα.
Ποιες είναι οι παρενέργειες του Banting;
Ο σοβαρός περιορισμός των υδατανθράκων μπορεί να προκαλέσει το σώμα σας να διασπάσει το λίπος σε κετόνες για ενέργεια. Αυτό ονομάζεται κέτωση. Η κέτωση μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως κακή αναπνοή, πονοκέφαλο, κόπωση και αδυναμία.
Μια ξαφνική και δραστική μείωση των υδατανθράκων μπορεί να προκαλούν προσωρινές παρενέργειες, όπως:
- Δυσκοιλιότητα.
- Κεφαλαλγία.
- Μυϊκές κράμπες.
Πόσο καιρό χρειάζεται για να χάσετε βάρος κατά την Banting;
Η φάση αποκατάστασης έχει σκοπό να αποκαταστήσει την υγεία του εντέρου σας και να σας συνηθίσει στον τρόπο διατροφής Banting. Αυτή η φάση μπορεί να διαρκέσει 2–12 εβδομάδες, ανάλογα με την απώλεια βάρους σαςστόχος. Συνολικά, θα πρέπει να το ακολουθείτε για 1 εβδομάδα για κάθε 11 λίβρες (5 κιλά) βάρους που θέλετε να χάσετε.
Τι τρώτε για πρωινό όταν Banting;
5 Μπαντινγκ ιδέες για πρωινό
- Μούρα με φουσκάλες.
- Καπνιστό σκουμπρί με avo.
- Ψητό μπέικον και φέτες μήλου.
- Χυλός καρύδας με χαμηλούς υδατάνθρακες.
- Ομελέτα με μοτσαρέλα και μανιτάρια.
Συνιστάται:
Πρέπει και δεν πρέπει για μηχανή cnc;
Κάνε προετοιμάστε και τοποθετήστε εξαρτήματα, εργαλεία και υλικά κοντά στις μηχανές σας CNC για να μειώσετε τον χρόνο εγκατάστασης και να διατηρήσετε τις αλλαγές όσο το δυνατόν απλούστερες. Εάν ο χώρος δεν σας επιτρέπει να το κάνετε δίπλα ή κοντά στις μηχανές σας, θα πρέπει να διαθέσετε μια συγκεκριμένη τοποθεσία για τις εργασίες προετοιμασίας στις εγκαταστάσεις σας.
Δεν ήταν κανένα ή δεν ήταν κανένα;
Αλλά ο Webster's ορίζει επίσης το "none" ως "κανένα πρόσωπο ή πράγματα" και δίνει αυτό το παράδειγμα: "Λήφθηκαν πολλές επιστολές, αλλά καμία δεν απαντήθηκε." Σημειώστε το ρήμα πληθυντικού «ήταν». Αυτό μας λέει ότι και το «κανένα δεν ήταν» και το «κανένα δεν ήταν» μπορεί να είναι σωστά.
Πρέπει και δεν πρέπει μετά την θυρεοειδεκτομή;
Αποφύγετε την έντονη σωματική δραστηριότητα και την ανύψωση βαρέων αντικειμένων για 3 εβδομάδες μετά το χειρουργείο ή έως ότου ο γιατρός σας πει ότι είναι εντάξει. Μην υπερεκτείνετε τον λαιμό σας προς τα πίσω για 2 εβδομάδες μετά την επέμβαση.
Δεν επηρεάστηκαν ή δεν επηρεάστηκαν;
Πρέπει να χρησιμοποιήσω "δεν επηρεάζεται από το" ή "δεν επηρεάζεται από το"; Η σωστή έκφραση είναι «δεν επηρεάζεται από το». Αυτές οι φράσεις συχνά συγχέονται επειδή έχουν παρόμοια ορθογραφία. Δεν ήταν σε επίδραση ή αποτέλεσμα;
Δεν απάντησε ή δεν απάντησε;
Ο παρελθοντικός χρόνος του "δεν απαντά" είναι "δεν απάντησε" ή "δεν απάντησε". Το "Δεν απάντησε" είναι λάθος, αλλά το "απάντησε" είναι σωστό. Ποια είναι η σωστή απάντηση ή απάντηση; Το "
