Το τρέξιμο στο μέσο του ποδιού και το τρέξιμο με τα δάχτυλα επιτρέπει στο σώμα σας να χρησιμοποιεί τη δύναμη και την ορμή που δημιουργείτε προς όφελός σας. Αυτό συμβαίνει γιατί αν προσγειώνεστε στο μπροστινό μέρος του ποδιού σας ή δάχτυλα των ποδιών-είσαι στο έδαφος για λιγότερο χρόνο, πράγμα που σου δίνει το όφελος της αυξημένης ταχύτητας.
Πρέπει να τρέχετε στις μύτες των ποδιών σας όταν κάνετε σπριντ;
Το σπριντ είναι ένα απαιτητικό αθλητικό στοιχείο απόδοσης που βασίζεται σε μεγάλο βαθμό στην τεχνική. Το σπριντ για βέλτιστη τεχνική βασίζεται στην εφαρμογή δύναμης, ενώ ελαχιστοποιείται ο χρόνος επαφής με το έδαφος. … Οι σπρίντερ δεν προσγειώνονται απευθείας στα δάχτυλα των ποδιών, ωστόσο, καθώς αυτό μπορεί να επιβαρύνει πάρα πολύ τις κνήμες και τα γόνατα.
Γιατί οι αθλητές τρέχουν στις μύτες των ποδιών τους;
Το τρέξιμο στα δάχτυλα των ποδιών σας δίνει περισσότερη δύναμη να προχωράτε μπροστά όταν χτυπάτε στο πεζοδρόμιο. Σε αυτή τη διαδικασία, η μπάλα του ποδιού σας έρχεται πρώτα σε επαφή με το πάτωμα, οι φτέρνες έρχονται σε επαφή με αυτό μετά. Μελέτες δείχνουν ότι περίπου το 80 τοις εκατό των αθλητών είναι δρομείς πίσω ποδιού.
Οι γρήγοροι δρομείς τρέχουν στις μύτες των ποδιών τους;
Έτσι, εν κατακλείδι, ναι, αν θέλετε να τρέξετε πραγματικά γρήγορα, θα πρέπει να σηκωθείτε με τα δάχτυλα των ποδιών σας. Αλλά αν το κάνετε αυτό δεν θα σας μετατρέψει απαραίτητα σε κορυφαίους δρομείς. Ουσιαστικά, εάν προπονείστε για να είστε σπρίντερ ή γρήγορος δρομέας μεσαίων αποστάσεων, τότε θα πρέπει να χτυπάτε μπροστά, διαφορετικά η μέγιστη ταχύτητά σας θα τεθεί σε κίνδυνο.
Είναι φυσιολογικό το τρέξιμο στα δάχτυλα των ποδιών σας;
02/3Πώς να τρέχετε στα δάχτυλα των ποδιώνhelp
Μελέτες υποδεικνύουν ότι περίπου το 80 τοις εκατό των αθλητών είναι δρομείς πίσω ποδιού. Το τρέξιμο στα δάχτυλα των ποδιών σας κάνει πιο γρήγορους και σας βοηθά να καλύψετε περισσότερη απόσταση χωρίς να κουράζεστε εύκολα. Όταν χτυπάτε τη φτέρνα, το σώμα σας πρέπει να εργαστεί σκληρότερα, δημιουργώντας ένα μειονέκτημα για εσάς.
