Οι πατάτες (με φλούδα) είναι καλές για εσάς! Αυτές οι ψητές πατάτες δεν είναι μόνο πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, αλλά περιέχουν επίσης λιγότερες από 250 θερμίδες ανά μερίδα. Οι πατάτες με φλούδα είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, καλίου και φυτικών ινών. Στην πραγματικότητα, το μεγαλύτερο μέρος των φυτικών ινών σε μια πατάτα βρίσκεται στο δέρμα.
Είναι υγιεινός ο πουρές πατάτας;
Ο πουρές πατάτας, ένα αγαπημένο φαγητό για άνεση, είναι συχνά λιγότερο υγιεινό από άλλα είδη πιάτων με πατάτα λόγω των συστατικών που προσθέτουν κορεσμένα λιπαρά και νάτριο. Μπορείτε να βελτιώσετε πόσο θρεπτικός είναι ο πουρές πατάτας σας με υποκατάστατα και ελέγχοντας την ποσότητα που τρώτε.
Είναι ο πουρές πατάτας καλός για απώλεια βάρους;
Αν και η δίαιτα με πατάτα μπορεί να είναι αποτελεσματική για βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους, δεν είναι μια μακροπρόθεσμη λύση. Οι πατάτες είναι θρεπτικές, αλλά δεν περιέχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για βέλτιστη υγεία. Επιπλέον, οι δίαιτες πολύ χαμηλών θερμίδων έχει αποδειχθεί ότι επιβραδύνουν τον μεταβολισμό και μειώνουν τη μυϊκή μάζα.
Σας κάνουν κακό οι σπασμένες πατάτες;
Στην πραγματικότητα, οι πατάτες είναι ένα από τα πιο θρεπτικά είδη στο τμήμα παραγωγής. Μια μέτρια πατάτα που τρώγεται με τη φλούδα της… Ο πουρές πατάτας φτιάχνεται συχνά με πλήρες γάλα ή κρέμα, λιωμένο βούτυρο και άφθονο αλάτι. Αυτές οι κρεμώδεις μπουκιές καλοσύνης μπορούν εύκολα εκτροχιάσουν οποιαδήποτε δίαιτα φιλική προς τη μέση ή υγιεινή για την καρδιά.
Ποιος είναι ο πιο υγιεινός τρόπος να τρώτε πατάτες;
Ψήνουμε πατάτες μεδέρμα- Είναι ένας από τους πιο υγιεινούς τρόπους μαγειρέματος πατάτας. Οι ολόκληρες και οι ψητές πατάτες με φλούδα είναι η πιο αγνή μορφή καθώς αυτή η διαδικασία μπορεί να ελαχιστοποιήσει την απώλεια θρεπτικών συστατικών. Τι να προσθέσετε και τι όχι- Αποφύγετε την προσθήκη γκι, ανθυγιεινών ελαίων, βουτύρου, κρέμας, τυριού και τεχνητών αρωμάτων σε υψηλές ποσότητες.
