2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Ακριβώς όπως ο πόνος της καρδιακής προσβολής εξαπλώνεται από την καρδιά στον ώμο και το χέρι, ο πόνος των επώδυνων μυών της σκαλοπατιού εξαπλώνεται σε όλο το στήθος, στο άνω μέρος της πλάτης και στο στήθος, χέρι & χέρι & το πλάι του κεφαλιού. Ο πόνος που αναφέρεται στην πλάτη μπορεί να είναι σαν ένας διεισδυτικός πόνος που διαπερνά τον κορμό.
Πώς μπορώ να χαλαρώσω τους μύες μου;
Συμβουλές για το πώς να θεραπεύσετε τους σφιχτούς μύες σκαλίνης στο σπίτι
Κρατήστε τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας για να μην σηκωθούν και μετά γείρετε αργά το κεφάλι σας προσπαθώντας να αγγίξετε το αυτί σας στον ώμο σας. Λυγίστε το λαιμό σας μόνο όσο είναι άνετο και κρατήστε το για 5 έως 10 δευτερόλεπτα. Χαλαρώστε το λαιμό σας και επαναλάβετε 2-3 φορές από κάθε πλευρά.
Τι αίσθηση έχουν οι σφιχτές σκάλες;
Οι μύες της σκάλας θεωρούνται μη ορθοστατικοί ή ταχείας σύσπασης, που σημαίνει ότι κουράζονται γρήγορα. Όταν κουράζονται και καταπονούνται υπερβολικά, οι μυϊκές ίνες σφίγγονται και συσσωρεύονται άχρηστα προϊόντα, καθιστώντας τον λαιμό άκαμπτο και επώδυνο σε κάθε πλευρά και καθιστώντας την κλίση του αυχένα επώδυνη και σχεδόν αδύνατη.
Πώς θα απαλλαγείτε από τα σημεία ενεργοποίησης scalene;
Το μασάζ, το τέντωμα και η ξεκούραση των σκαλωμένων μυών σας, μαζί με τη στάση του σώματος, μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των σημείων πυροδότησης και της έντασης.
Τι προκαλεί τον μυϊκό πόνο της σκαλίνης;
Η αιτιολογία του MPS του σκαλινοειδούς μυός μπορεί να είναι πρωτογενής ή δευτερογενής σε άλλα ιατρικά προβλήματα που είναι γνωστά ως κατακρήμνιση και διαιώνισηπαράγοντες. Η χρόνια υπερβολική χρήση μυών, η κακή στάση του σώματος και το επαναλαμβανόμενο μικροτραύμα είναι οι κύριες αιτίες για την πρωτογενή αιτιολογία αυτής της κατάστασης (1, 6).
Συνιστάται:
Μπορούν οι πυθμένας πολύποδες να προκαλέσουν πόνο;
Όμως καθώς ένας πολύποδας στομάχου μεγεθύνεται, στην επιφάνειά του μπορούν να αναπτυχθούν ανοιχτές πληγές (έλκη). Σπάνια, ο πολύποδας μπορεί να μπλοκάρει το άνοιγμα μεταξύ του στομάχου και του λεπτού εντέρου σας. Τα σημεία και τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
Μπορούν οι επιχείλιες συμφύσεις να προκαλέσουν πόνο;
Τα συμπτώματα των χειλικών συμφύσεων μπορεί να περιλαμβάνουν: Τα εσωτερικά χείλη είναι ενωμένα. Η κατάσταση είναι συνήθως ανώδυνη. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να υπάρχει πόνος στον αιδοίο. Πώς αντιμετωπίζετε φυσικά την πρόσφυση των χειλέων;
Μπορούν οι στρογγυλεμένοι ώμοι να προκαλέσουν πόνο στο στήθος;
Η διατήρηση μιας στάσης όπου οι ώμοι σας είναι στρογγυλεμένοι και το κεφάλι σας προς τα εμπρός κάνει τους μύες γύρω από το στήθος σας να σφίξουν. Αυτοί οι σφιγμένοι μύες του στήθους μπορούν να περιορίσουν την ικανότητα του θώρακα σας να διαστέλλεται και αυτό μπορεί να σας κάνει να παίρνετε γρήγορες, ρηχές αναπνοές.
Μπορούν τα ρεύματα να προκαλέσουν πόνο στον αυχένα;
Μελέτες στην Ολλανδία (2002) και τη Φινλανδία (2009) έχουν όντως δείξει ότι τα ρεύματα μπορεί να προκαλέσουν πόνο στον αυχένα. Αυτό πιθανότατα προκαλείται από το τρίψιμο του λαιμού και των ώμων σας για να ζεσταθείτε – ακόμα κι αν δεν γνωρίζετε ότι το κάνετε αυτό – που μπορεί να καταπονήσει τους μύες του λαιμού σας.
Μπορούν τα ορθωτικά να προκαλέσουν πόνο στο γόνατο;
Μπορούν τα ορθωτικά να βλάψουν τα γόνατά σας; Εάν τα ορθωτικά σας είναι κατάλληλα για εσάς και έχουν σχεδιαστεί για να καλύπτουν τις μοναδικές δομικές ανάγκες των ποδιών σας, αυτά τα ένθετα παπουτσιών μπορούν να ανακουφίσουν το άγχος και την καταπόνηση στο πόδι.
