Ακριβώς όπως ο πόνος της καρδιακής προσβολής εξαπλώνεται από την καρδιά στον ώμο και το χέρι, ο πόνος των επώδυνων μυών της σκαλοπατιού εξαπλώνεται σε όλο το στήθος, στο άνω μέρος της πλάτης και στο στήθος, χέρι & χέρι & το πλάι του κεφαλιού. Ο πόνος που αναφέρεται στην πλάτη μπορεί να είναι σαν ένας διεισδυτικός πόνος που διαπερνά τον κορμό.
Πώς μπορώ να χαλαρώσω τους μύες μου;
Συμβουλές για το πώς να θεραπεύσετε τους σφιχτούς μύες σκαλίνης στο σπίτι
Κρατήστε τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας για να μην σηκωθούν και μετά γείρετε αργά το κεφάλι σας προσπαθώντας να αγγίξετε το αυτί σας στον ώμο σας. Λυγίστε το λαιμό σας μόνο όσο είναι άνετο και κρατήστε το για 5 έως 10 δευτερόλεπτα. Χαλαρώστε το λαιμό σας και επαναλάβετε 2-3 φορές από κάθε πλευρά.
Τι αίσθηση έχουν οι σφιχτές σκάλες;
Οι μύες της σκάλας θεωρούνται μη ορθοστατικοί ή ταχείας σύσπασης, που σημαίνει ότι κουράζονται γρήγορα. Όταν κουράζονται και καταπονούνται υπερβολικά, οι μυϊκές ίνες σφίγγονται και συσσωρεύονται άχρηστα προϊόντα, καθιστώντας τον λαιμό άκαμπτο και επώδυνο σε κάθε πλευρά και καθιστώντας την κλίση του αυχένα επώδυνη και σχεδόν αδύνατη.
Πώς θα απαλλαγείτε από τα σημεία ενεργοποίησης scalene;
Το μασάζ, το τέντωμα και η ξεκούραση των σκαλωμένων μυών σας, μαζί με τη στάση του σώματος, μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των σημείων πυροδότησης και της έντασης.
Τι προκαλεί τον μυϊκό πόνο της σκαλίνης;
Η αιτιολογία του MPS του σκαλινοειδούς μυός μπορεί να είναι πρωτογενής ή δευτερογενής σε άλλα ιατρικά προβλήματα που είναι γνωστά ως κατακρήμνιση και διαιώνισηπαράγοντες. Η χρόνια υπερβολική χρήση μυών, η κακή στάση του σώματος και το επαναλαμβανόμενο μικροτραύμα είναι οι κύριες αιτίες για την πρωτογενή αιτιολογία αυτής της κατάστασης (1, 6).
