Η γρήγορη κατάποση νερού δεν λύνει τον σκοπό του να το έχεις. Όταν το έχετε γρήγορα, οι ακαθαρσίες που υποτίθεται ότι φεύγουν εναποτίθενται στα νεφρά και την ουροδόχο κύστη. Το να πίνετε νερό αργά και να πίνετε μικρές γουλιές μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του πεπτικού σας συστήματος και στη βελτίωση του μεταβολισμού σας.
Είναι καλύτερο να πιείτε ή να πιείτε νερό;
Το να μην πίνεις νερό είναι κακό. … Η αλήθεια: «Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποδεικνύουν ότι το "να φουσκώνεις" νερό είναι λιγότερο ενυδατικό από το να το πίνεις. Αν καταναλωθεί νερό θα βοηθήσει στην ενυδάτωση του οργανισμού. Ωστόσο, η ικανότητα του σώματος να συγκρατεί υγρά που καταναλώνονται εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της πρόσληψης νατρίου.
Πρέπει να πίνετε νερό με μικρές γουλιές;
Η κατανάλωση νερού (ή οποιουδήποτε άλλου ποτού) λίγο τη φορά εμποδίζει τα νεφρά να είναι «υπερφορτωμένα», και έτσι βοηθά το σώμα να διατηρήσει περισσότερο H2O, λέει ο Nieman. Η κατανάλωση νερού πριν ή κατά τη διάρκεια ενός γεύματος ή σνακ είναι ένας άλλος καλός τρόπος για ενυδάτωση.
Πόσο συχνά πρέπει να πίνετε μια γουλιά νερό;
Οι ειδικοί υγείας συνιστούν συνήθως οκτώ ποτήρια των 8 ουγγιών, που ισοδυναμούν με περίπου 2 λίτρα ή μισό γαλόνι την ημέρα. Αυτός ονομάζεται κανόνας 8×8 και θυμάται πολύ εύκολα. Ωστόσο, ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι πρέπει να πίνετε νερό συνεχώς όλη την ημέρα, ακόμα και όταν δεν διψάτε.
Είναι κακό το να μαζεύετε νερό;
Αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η δηλητηρίαση από το νερό μπορεί να οδηγήσει σεεγκεφαλικές διαταραχές, καθώς χωρίς νάτριο για τη ρύθμιση της ισορροπίας του υγρού μέσα στα κύτταρα, ο εγκέφαλος μπορεί να διογκωθεί σε επικίνδυνο βαθμό. Ανάλογα με το επίπεδο του οιδήματος, η δηλητηρίαση από το νερό μπορεί να οδηγήσει σε κώμα ή ακόμα και θάνατο.
