2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Η μυϊκή δύναμη είναι η ποσότητα δύναμης που μπορείτε να ασκήσετε ή το βάρος που μπορείτε να σηκώσετε. Η μυϊκή αντοχή είναι πόσες φορές μπορείτε να μετακινήσετε αυτό το βάρος χωρίς να εξαντληθείτε (πολύ κουρασμένος).
Ποια είναι παραδείγματα μυϊκής δύναμης και αντοχής;
Οι κορυφαίες 5 ασκήσεις μυϊκής αντοχής
Πλανκ.
Καταλήψεις σωματικού βάρους.
Περπατήσεις.
Pushups.
Situps.
Βελτίωση της αντοχής.
Μιλήστε με το γιατρό σας.
Μπορεί η μυϊκή δύναμη να βοηθήσει στην αντοχή;
μυϊκή αντοχή . Κάνοντας λιγότερες επαναλήψεις με περισσότερο βάρος θα σας βοηθήσειαυξήσετε δύναμη . Κάνοντας περισσότερες επαναλήψεις με ελαφρύτερα βάρη θα σας βοηθήσει χτίστε αντοχή. Και η αλήθεια είναι ότι στον πραγματικό κόσμο χρειάζεσαι και τα δύο και τα χρησιμοποιείς και τα δύο στην καθημερινότητά σου.
Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν τη μυϊκή δύναμη και αντοχή;
Η μυϊκή δύναμη είναι επίσης αποτέλεσμα του συνδυασμού τριών παραγόντων:
Φυσιολογική δύναμη, η οποία εξαρτάται από παράγοντες όπως το μέγεθος των μυών, η περιοχή διατομής του μυός και οι αποκρίσεις στην προπόνηση.
Νευρολογική δύναμη, η οποία εξετάζει πόσο αδύναμο ή δυνατό είναι το σήμα που λέει στον μυ να συστέλλεται.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της μυϊκής δύναμης και της μυϊκής αντοχής;
Μυϊκή δύναμη είναι η ποσότητα της δύναμηςμπορείτε να βάλετε έξω ή το βάρος που μπορείτε να σηκώσετε. Η μυϊκή αντοχή είναι πόσες φορές μπορείτε να μετακινήσετε αυτό το βάρος χωρίς να κουραστείτε (πολύ κουρασμένος).
Το ποδόσφαιρο απαιτεί υψηλή μυϊκή αντοχή καθώς το σπριντ, το λάκτισμα, το άλμα, η αλλαγή κατεύθυνσης αποτελούν μέρος του ποδοσφαίρου και όλες οι ενέργειες πρέπει να εκτελούνται πολλές φορές κατά τη διάρκεια της προπόνησης ενός παιχνιδιού. Γιατί χρειάζομαι μυϊκή αντοχή στο ποδόσφαιρο;
Η καρδιοαναπνευστική αντοχή είναι η ικανότητα του καρδιοαναπνευστικού συστήματος να παρέχει θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο στο σώμα κατά τη διάρκεια παρατεταμένης φυσικής δραστηριότητας χωρίς κόπωση. Η καρδιοαναπνευστική ικανότητα είναι η ικανότητα της καρδιάς και των πνευμόνων να λειτουργούν αποτελεσματικά και αποτελεσματικά.
Το Το άρθρο I, Ενότητα 8, ρήτρα 10 παρέχει στο Κονγκρέσο την εξουσία «να ορίζει και να τιμωρεί τις πειρατείες και τα κακουργήματα που διαπράττονται στην ανοιχτή θάλασσα και τα αδικήματα κατά του νόμου των εθνών». Τα ομοσπονδιακά εφετεία έχουν προσφύγει στο εθιμικό διεθνές δίκαιο για εξηγήσεις σχετικά με την εξουσία επί των αδικημάτων κατά του δικαίου των εθνών (… Ποιος έχει τη δύναμη να ορίζει και να τιμωρεί το έγκλημα στις Φιλιππίνες;
Το τραμπολίνο δουλεύει τους μύες σας επανειλημμένα, επιτρέποντάς σας να χτίσετε δύναμη. … Όταν πηδάτε σε ένα τραμπολίνο, το σώμα σας προσαρμόζεται για να ανακτήσει την ισορροπία. Αυτή η επανατοποθέτηση βελτιώνει τη στάση του σώματος και ενισχύει τους μύες.
Ωστόσο, η σκληρότητα μπορεί να μετρηθεί πολύ πιο εύκολα από ό,τι η αντοχή σε εφελκυσμό, υπάρχει μια πολύ στενή σχέση μεταξύ της σκληρότητας και της αντοχής σε εφελκυσμό και μεταξύ της σκληρότητας και της ολκιμότητας. Συνήθως, όσο πιο σκληρός είναι ο χάλυβας, τόσο μεγαλύτερη είναι η αντοχή του σε εφελκυσμό και τόσο μικρότερη είναι η ολκιμότητα του.
