Το τραμπολίνο δουλεύει τους μύες σας επανειλημμένα, επιτρέποντάς σας να χτίσετε δύναμη. … Όταν πηδάτε σε ένα τραμπολίνο, το σώμα σας προσαρμόζεται για να ανακτήσει την ισορροπία. Αυτή η επανατοποθέτηση βελτιώνει τη στάση του σώματος και ενισχύει τους μύες. Το τραμπολίνο δεσμεύει τους μύες του πυρήνα σας καθ' όλη τη διάρκεια της προπόνησης σε εξισορρόπηση και επανατοποθέτηση.
Γιατί είναι σημαντική η μυϊκή αντοχή στο μπάσκετ;
Η μυϊκή δύναμη είναι σημαντική στο μπάσκετ γιατί ενώ κερδίζεις δύναμη, ταχύτητα και αντοχή, ενισχύεις επίσης τένοντες και συνδέσμους που θα μειώσουν τις πιθανότητες τραυματισμών, όπως διαστρέμματα και ρήξεις.
Γιατί οι αθλητές χρειάζονται μυϊκή αντοχή;
Ο υποκείμενος σκοπός της μυϊκής αντοχής είναι η βελτίωση της απόδοσης στις αθλητικές και ασκητικές σας δραστηριότητες. Βελτιώνοντας τη μυϊκή σας αντοχή, βελτιώνετε τις ικανότητες των μυών σας να υποστηρίζουν τις καθημερινές σας δραστηριότητες, καθώς και την απόδοσή σας σε αθλήματα και άσκηση.
Γιατί χρειάζεστε μυϊκή αντοχή στο netball;
Στο Netball θα πρέπει να έχετε καλή μυϊκή αντοχή στους μύες των ποδιών σας, έτσι ώστε να μην κουράζεστε όταν τρέχετε πάνω κάτω στο γήπεδο κατά τη διάρκεια του αγώνα Netball. Απαιτείται αντοχή για να αντέξεις αυτούς τους αγώνες.
Ποια συστατικά φυσικής κατάστασης χρειάζεστε για το τραμπολίνο;
Ευκινησία, Ισορροπία, Συντονισμός Το άλμα σε τραμπολίνο απαιτεί συγκέντρωση και ικανότητα. Λόγω του ριμπάουντεπιφάνεια, η απαιτούμενη ευκινησία, ισορροπία και συντονισμός είναι υψηλή. Η ικανότητα προσγείωσης, άλματος, στρίψιμο και αλλαγής κατεύθυνσης βελτιώνει και τα 3 αυτά στοιχεία φυσικής κατάστασης.
