Προσθήκη εξοπλισμού. Αν θέλετε να κάψετε πολλές θερμίδες – ρίξτε τον εξοπλισμό σας! Τα τρία καλύτερα κομμάτια εξοπλισμού για την αύξηση της καύσης θερμίδων είναι τα πτερύγια, τα κουπιά και ο αναπνευστήρας. Τα πτερύγια και τα κουπιά αυξάνουν δραματικά τη μυϊκή ενεργοποίηση και επομένως αυξάνουν τον ρυθμό της ταχύτητας και τον καρδιακό σας ρυθμό.
Είναι καλύτερο να κολυμπάς με ή χωρίς βατραχοπέδιλα;
Η εφαρμογή πτερυγίων στην προπόνηση με κλωτσιές και στην κολύμβηση θα αυξήσει δραματικά την προσαρμογή του αστραγάλου σας σε ένα πιο αποτελεσματικό πτερυγισμό και κλώτσημα δελφινιού. Η πρόσθετη αντίσταση των πτερυγίων θα ενισχύσει τη σωστή μηχανική κλωτσιών, ώστε να βελτιώσετε γρηγορότερα από το λάκτισμα ή το κολύμπι χωρίς πτερύγια.
Είναι καλό το κολύμπι με πτερύγια για απώλεια βάρους;
Κολύμβηση για απώλεια βάρους - εργαλεία του κλάδου
Τα πτερύγια κολύμβησης είναι ένα καλό παράδειγμα και είναι κατάλληλα για αρχάριους και ειδικούς. Καθιστούν δυνατό να στοχεύσετε τους μύες των ποδιών σας και να βελτιώσετε την τεχνική του κάτω μέρους του σώματος σας, καθώς και να βελτιώσετε την ευκαμψία των αρθρώσεων του αστραγάλου.
Είναι καλή προπόνηση το κολύμπι με βατραχοπέδιλα;
Γρήγορη κολύμβηση σημαίνει γρήγορη προπόνηση και τα πτερύγια σε βοηθούν να το κάνεις αυτό. Μπορούν επίσης να ανακουφίσουν το άγχος στις αρθρώσεις των ώμων - κάτι που βιώνουν οι περισσότεροι κολυμβητές κατά καιρούς. Η προπόνηση με πτερύγια βοηθά στην οικοδόμηση μυών ενώ βελτιώνει το λάκτισμα, την ευλυγισία του αστραγάλου, τη συνολική θέση του σώματος και την προετοιμασία. Όλα καλά!
Ποιο στυλ κολύμβησης καίει περισσότεροθερμίδες;
Κολυμβητικά εγκεφαλικά επεισόδια για να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος
«Το εγκεφαλικό επεισόδιο της πεταλούδας είναι το πιο απαιτητικό, δουλεύει ολόκληρο το σώμα και θα κάψει τις περισσότερες θερμίδες», λέει ο Hickey. «Το πρόσθιο θα ερχόταν δεύτερο και το ύπτιο τρίτο». Η ανάμειξη της έντασης της προπόνησής σας έχει επίσης εξαιρετικά αποτελέσματα, σημειώνει ο Rizzo.
