2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Αν και η σκληρή σκέψη χρησιμοποιεί θερμίδες, η καύση ενέργειας είναι ελάχιστη. Δεν αρκεί να κάψετε λίπος και να προκαλέσετε απώλεια βάρους. Ο εγκέφαλος είναι επίσης ένα όργανο, όχι ένας μυς.
Η σκληρή σκέψη καίει θερμίδες;
Ενώ ο εγκέφαλος αντιπροσωπεύει μόλις το 2% του συνολικού σωματικού βάρους ενός ατόμου, αντιπροσωπεύει το 20% της κατανάλωσης ενέργειας του σώματος, σύμφωνα με την έρευνα της Raichle. Αυτό σημαίνει κατά τη διάρκεια μιας τυπικής ημέρας, ένα άτομο χρησιμοποιεί περίπου 320 θερμίδες απλώς για να σκεφτεί.
Πόσες θερμίδες χρησιμοποιεί ο εγκέφαλός σας όταν μελετάτε;
Μελέτες δείχνουν ότι είναι περίπου το 20 τοις εκατό του μεταβολικού ρυθμού ηρεμίας, που είναι περίπου 1.300 θερμίδες την ημέρα, όχι του συνολικού μεταβολικού ρυθμού, που είναι περίπου 2.200 θερμίδες την ημέρα, επομένως ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί περίπου 300 θερμίδες.
Πόσες θερμίδες καίει μια πνευματική κατάρρευση;
Το κλάμα πιστεύεται ότι καίει περίπου την ίδια ποσότητα θερμίδων με το γέλιο - 1,3 θερμίδες ανά λεπτό, σύμφωνα με μια μελέτη. Αυτό σημαίνει ότι για κάθε 20λεπτη συνεδρία λυγμού, καίτε 26 περισσότερες θερμίδες από όσες θα είχατε κάψει χωρίς τα δάκρυα. Δεν είναι πολλά.
Επηρεάζει η ένταση τις θερμίδες που καίγονται;
Η απώλεια βάρους οφείλεται στη διατήρηση ενός θερμιδικού ελλείμματος. Και, όπως φαίνεται παραπάνω, η διατήρηση της άσκησης υψηλότερης έντασης καίει περισσότερες θερμίδες. Επομένως - η διατροφική πρόσληψη είναι ίση - η άσκηση σε υψηλότερες εντάσεις θα σας επιτρέψει να δημιουργήσετε μεγαλύτερα θερμιδικά ελλείμματα,που οδηγεί σε επιπλέον απώλεια βάρους.
Συνιστάται:
Καίει θερμίδες το πατινάζ στον πάγο;
Η καύση θερμίδων εξαρτάται από την ταχύτητά σας: 155-λίβρες. γυναίκα που κάνει πατινάζ αργά (λιγότερο από 14 χιλιόμετρα την ώρα) καίει περίπου 387 θερμίδες την ώρα. Γρήγορο, πλήρες πατινάζ (για παράδειγμα, κυνηγώντας ένα ξωτικό) καίει 633 θερμίδες την ώρα.
Καίει θερμίδες η ρίψη και το στρίψιμο;
Μπορεί να εκπλαγείτε όταν μάθετε ότι όχι μόνο η άσκηση καίει θερμίδες. Πράγματα όπως η αναπνοή, η πέψη, το στρίψιμο, ακόμη και η εδραίωση της μνήμης καίνε θερμίδες ενώ κοιμάστε! Καίτε πραγματικά θερμίδες στον ύπνο σας; Ως πολύ προσεγγιστικός αριθμός, καίνουμε περίπου 50 θερμίδες την ώρα 1 ενώ κοιμόμαστε .
Καίει θερμίδες η βόλτα;
Σύμφωνα με την Mayo Clinic, μπορεί να αναμένετε να κάψετε 277414 θερμίδες ανά ώρα περπατώντας με μέτριο ρυθμό, με βάση το λίπος σας. Για να το βάλουμε διαφορετικά, η βόλτα για τριάντα λεπτά την ημέρα καίει μόνο περίπου εκατόν πενήντα θερμίδες.
Με το να στέκεσαι πόσες θερμίδες καίει;
Μια άλλη μελέτη μέτρησε πόσες θερμίδες έκαψε κατά μέσο όρο μια ομάδα ανθρώπων ενώ κάθονταν, στέκονταν και περπατούσαν. Καθισμένοι έκαιγαν 80 θερμίδες την ώρα. Η ορθοστασία έκαψε επιπλέον οκτώ θερμίδες και το περπάτημα έκαψε συνολικά 210 θερμίδες την ώρα.
Η μοτοσικλέτα καίει θερμίδες;
Για να προσθέσουμε κάποιο πλαίσιο, οι περισσότεροι άνθρωποι καίνε περίπου 50-70 θερμίδες την ώρα όταν ξεκουράζονται, η μέτρια ποδηλασία καίει περίπου 500 θερμίδες και το τζόκινγκ είναι περίπου 650 την ώρα. Έτσι, η οδήγηση μιας μοτοσικλέτας καίει σχεδόν τόσες θερμίδες όσες και η ποδηλασία και δεν χρειάζεται να φοράτε λίκρα ή να σκοτώνεστε κάθε φορά που συναντάτε ένα φορτηγό που στρίβει αριστερά.
