Αν και η σκληρή σκέψη χρησιμοποιεί θερμίδες, η καύση ενέργειας είναι ελάχιστη. Δεν αρκεί να κάψετε λίπος και να προκαλέσετε απώλεια βάρους. Ο εγκέφαλος είναι επίσης ένα όργανο, όχι ένας μυς.
Η σκληρή σκέψη καίει θερμίδες;
Ενώ ο εγκέφαλος αντιπροσωπεύει μόλις το 2% του συνολικού σωματικού βάρους ενός ατόμου, αντιπροσωπεύει το 20% της κατανάλωσης ενέργειας του σώματος, σύμφωνα με την έρευνα της Raichle. Αυτό σημαίνει κατά τη διάρκεια μιας τυπικής ημέρας, ένα άτομο χρησιμοποιεί περίπου 320 θερμίδες απλώς για να σκεφτεί.
Πόσες θερμίδες χρησιμοποιεί ο εγκέφαλός σας όταν μελετάτε;
Μελέτες δείχνουν ότι είναι περίπου το 20 τοις εκατό του μεταβολικού ρυθμού ηρεμίας, που είναι περίπου 1.300 θερμίδες την ημέρα, όχι του συνολικού μεταβολικού ρυθμού, που είναι περίπου 2.200 θερμίδες την ημέρα, επομένως ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί περίπου 300 θερμίδες.
Πόσες θερμίδες καίει μια πνευματική κατάρρευση;
Το κλάμα πιστεύεται ότι καίει περίπου την ίδια ποσότητα θερμίδων με το γέλιο - 1,3 θερμίδες ανά λεπτό, σύμφωνα με μια μελέτη. Αυτό σημαίνει ότι για κάθε 20λεπτη συνεδρία λυγμού, καίτε 26 περισσότερες θερμίδες από όσες θα είχατε κάψει χωρίς τα δάκρυα. Δεν είναι πολλά.
Επηρεάζει η ένταση τις θερμίδες που καίγονται;
Η απώλεια βάρους οφείλεται στη διατήρηση ενός θερμιδικού ελλείμματος. Και, όπως φαίνεται παραπάνω, η διατήρηση της άσκησης υψηλότερης έντασης καίει περισσότερες θερμίδες. Επομένως - η διατροφική πρόσληψη είναι ίση - η άσκηση σε υψηλότερες εντάσεις θα σας επιτρέψει να δημιουργήσετε μεγαλύτερα θερμιδικά ελλείμματα,που οδηγεί σε επιπλέον απώλεια βάρους.
