Η ουσία. Οι γυμναστές μέσης δεν είναι πιθανό να έχουν δραματική ή μακροπρόθεσμη επίδραση στη σιλουέτα σας. Εάν χρησιμοποιούνται υπερβολικά ή σφίγγονται πολύ σφιχτά, μπορεί ακόμη και να προκαλέσουν προβλήματα υγείας. Ο πιο υγιεινός και αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε είναι μέσα από μια ισορροπημένη διατροφή και τακτική άσκηση.
Η προπόνηση μέσης ισοπεδώνει το στομάχι σας;
Αντίθετα με ό,τι λένε οι διασημότητες, η προπόνηση μέσης δεν θα μειώσει το λίπος στην κοιλιά, δεν θα σας κάνει να χάσετε βάρος ή θα σας δώσει παρόμοια αποτελέσματα με τη λιποαναρρόφηση. Το μόνο που μπορεί να κάνει ένας γυμναστής μέσης είναι να σφίξει τον κορμό σας για μια προσωρινή αλλαγή στην εμφάνιση.
Είναι υγιεινά για χρήση τα γυμναστήρια μέσης;
Η προπόνηση της μέσης είναι παρόμοια με τις δίαιτες μόδας και με πολλές μανίες γυμναστικής. Μπορεί να προσφέρει κάποια προσωρινή αραίωση της μέσης, αλλά τελικά δεν παρέχει μια ασφαλή, μακροπρόθεσμη λύση για την απώλεια βάρους ή λίπους. Η μακροχρόνια χρήση προπονητών μέσης μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη οργάνων. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πεπτικά προβλήματα, όπως παλινδρόμηση οξέος.
Λειτουργεί πράγματι η προπόνηση μέσης;
Ενώ οι γυμναστές μέσης ισχυρίζονται ότι σας βοηθούν να επιτύχετε απώλεια βάρους και σχήμα κλεψύδρας, δεν λειτουργούν. Οι γυμναστές μέσης μπορεί να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, αλλά συχνά αυτό είναι απλώς η προσωρινή απώλεια βάρους νερού. Στην πραγματικότητα, οι γυμναστές μέσης βλάπτουν την υγεία σας περιορίζοντας την αναπνοή, προκαλώντας πόνο και εξασθενώντας τους κοιλιακούς.
Τι κάνουν οι γυμναστές μέσης στο σώμα;
Δύναμη πυρήνα.
Ενώ οι γυμναστές μέσης διατηρούν τον πυρήνα σαςσφιχτά και συμπιεσμένα, μειώνουν τη δύναμη του πυρήνα σας με την πάροδο του χρόνου. Αυτό συμβαίνει επειδή οι γυμναστές μέσης κάνουν την δουλειά διατήρησης της στάσης σας για εσάς.
