Λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, η πέστροφα, η χίλσα, το σκουμπρί και οι σαρδέλες δεν πρέπει να καταναλώνονται το πολύ δύο φορές την εβδομάδα. Ο φρέσκος τόνος πρέπει να περιορίζεται σε δύο μπριζόλες την εβδομάδα (ως μέρος της εβδομαδιαίας πρόσληψης λιπαρών ψαριών) και ο τόνος σε κονσέρβα σε τέσσερις μεσαίες κονσέρβες. Η υπερβολική βιταμίνη Α μπορεί να είναι επιβλαβής για το μωρό σας.
Το ψάρι hilsa περιέχει υδράργυρο;
Η μέση συνολική περιεκτικότητα υδράργυρος σε βρώσιμα σύνθετα ψάρια που αλιεύονται τοπικά (topse, hilsa, σκουμπρί, topse, sardinella, khoira) ήταν χαμηλή και κυμαινόταν από 0,01 έως 0,11 ug s: ' υδράργυρος, ξηρό βάρος.
Ποιο ψάρι είναι καλό για την εγκυμοσύνη;
Τρώτε μια ποικιλία από θαλασσινά με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο και πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως: Σολομός . Γαύροι . Ρέγγα.
Άλλες ασφαλείς επιλογές περιλαμβάνουν:
- Γαρίδες.
- Pollock.
- Tilapia.
- Κωδ.
- Catfish.
- Κονσέρβες ελαφρού τόνου.
Ποιο ψάρι δεν είναι καλό για έγκυες;
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) σας ενθαρρύνει να αποφύγετε:
- Bigeye τόνος.
- Βασιλικό σκουμπρί.
- Marlin.
- Πορτοκαλί τραχύ.
- Ξιφίας.
- Καρχαρίας.
- Tilefish.
Ποια είναι 2 ψάρια που πρέπει να αποφεύγει μια έγκυος;
Σε υψηλές ποσότητες, ο μεθυλυδράργυρος μπορεί να είναι τοξικός για το νευρικό σύστημα. Λόγω των υψηλών επιπέδων υδραργύρου τους, υπάρχουν τέσσερα είδη ψαριών που πρέπει να αποφεύγονταιενώ είστε έγκυος ή θηλάζετε. Αυτά περιλαμβάνουν tilefish από τον Κόλπο του Μεξικού, ξιφία, καρχαρία και βασιλικό σκουμπρί.
