2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Μπορείτε να κάνετε υπερβολική δόση μελατονίνης; Ενώ η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται φυσικά στο σώμα, η λήψη υπερβολικής ποσότητας συμπληρωματικής μελατονίνης μπορεί να διαταράξει τον κιρκάδιο ρυθμό σας (που ονομάζεται επίσης κύκλος ύπνου-εγρήγορσης). Μπορεί επίσης να προκαλέσει άλλες ανεπιθύμητες παρενέργειες. Λοιπόν, ναι, μπορείτε τεχνικά να κάνετε υπερβολική δόση μελατονίνης.
Θα πεθάνετε αν πάρετε 2 μελατονίνη;
Δεν υπάρχει γνωστή θανατηφόρα δόση μελατονίνης και δεν υπάρχουν αναφορές θανάτου από λήψη υπερβολικής ποσότητας μελατονίνης, λέει ο Dimitriu, αλλά η υπερβολική λήψη μπορεί να διαταράξει τον φυσικό κιρκάδιο ρυθμό και το εσωτερικό σώμα σας ρολόι, με αποτέλεσμα να δυσκολεύεστε πραγματικά να αποκοιμηθείτε.
Είναι καλό να λαμβάνετε 2 μελατονίνες;
Η μελατονίνη είναι γενικά ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους και πολλοί άνθρωποι δεν θα αντιμετωπίσουν σοβαρές επιπλοκές όταν παίρνουν υπερβολική ποσότητα. Ακόμα κι έτσι, η υπερδοσολογία μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστες παρενέργειες. Διατηρήστε τη δόση σας σε όχι περισσότερο από 1 έως 3 mg τη νύχτα.
Είναι ασφαλές να λαμβάνετε 20 mg μελατονίνης κάθε βράδυ;
Επίσημη απάντηση. Η έρευνα υποδηλώνει ότι η μελατονίνη είναι πιθανώς ασφαλής όταν λαμβάνεται σε συνιστώμενες δόσεις, συνήθως 1-20mg, για έως και τρεις μήνες. Η μελατονίνη είναι μια ανθρωπογενής μορφή ορμόνης που παράγεται στον εγκέφαλο και βοηθά στη ρύθμιση του κύκλου ύπνου και αφύπνισης.
Πόση μελατονίνη είναι ασφαλές να ληφθεί ταυτόχρονα;
Δεν υπάρχει επίσημη συνιστώμενη δόση μελατονίνης για ενήλικες, αλλά ένα εύρος από 0,5 χιλιοστόγραμμα έως 5 χιλιοστόγραμμαφαίνεται να είναι ασφαλής και αποτελεσματική. Οι ενήλικες μπορούν να πάρουν μελατονίνη περίπου μία ώρα πριν τον ύπνο.
Συνιστάται:
Μπορούν να ληφθούν μαζί η ρίζα βαλεριάνας και η μελατονίνη;
Αλληλεπιδράσεις μεταξύ των φαρμάκων σας Δεν βρέθηκαν αλληλεπιδράσεις μεταξύ μελατονίνης και ρίζας βαλεριάνας. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν υπάρχουν αλληλεπιδράσεις. Να συμβουλεύεστε πάντα τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Τι δεν πρέπει να παίρνετε με τη ρίζα βαλεριάνας;
Θα βοηθούσε η μελατονίνη στο άγχος;
Σε αυτή τη μελέτη, η μελατονίνη λειτούργησε καλύτερα από ένα χάπι ζάχαρης εικονικού φαρμάκου για τη βελτίωση του ύπνου και τη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και του άγχους. Η έρευνα δείχνει ότι η μελατονίνη μπορεί να είναι αποτελεσματική στη μείωση του άγχους πριν από χειρουργικές ή ιατρικές επεμβάσεις.
Από πού εκκρίνεται η μελατονίνη;
Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που εκκρίνεται από τον την αινιγματική επίφυση ως απόκριση στο σκοτάδι, εξ ου και η ονομασία ορμόνη του σκότους. Έχει δημιουργήσει μεγάλο ενδιαφέρον ως θεραπευτική μέθοδος για διάφορες ασθένειες, ιδιαίτερα για διαταραχές ύπνου.
Πώς είναι ασφαλής η μελατονίνη;
Η μελατονίνη είναι γενικά ασφαλής για βραχυπρόθεσμη χρήση. Σε αντίθεση με πολλά φάρμακα ύπνου, με τη μελατονίνη είναι απίθανο να εξαρτηθείτε, να έχετε μειωμένη ανταπόκριση μετά από επαναλαμβανόμενη χρήση (συνήθεια) ή να εμφανίσετε ένα φαινόμενο hangover.
Είναι η μελατονίνη ασφαλής για τους σκύλους;
Σύμφωνα με την American Society for the Prevention of Cruelty to Animals (ASPCA), η μελατονίνη είναι ένα ασφαλές συμπλήρωμα 10 για να το δώσετε στον σκύλο σας. Η μελατονίνη έχει μικρό κίνδυνο για επιβλαβείς παρενέργειες 11 . Είναι η ανθρώπινη μελατονίνη ασφαλής για τους σκύλους;
