Μια νέα μελέτη δείχνει ότι μπορεί. Η εργασία, από επιστήμονες στο Τορόντο, λέει ότι παιδιά μεταξύ δύο και πέντε ετών θα πρέπει να πίνουν μισό λίτρο ή περίπου δύο φλιτζάνια οκτώ ουγγιών γάλα την ημέρα.
Πόσα λίτρα γάλα πρέπει να πίνω την ημέρα;
Αν θέλετε να μεγαλώσετε, πρέπει να φάτε πολύ. Ή πιείτε πολύ.
Μια κλασική τρέλα ονομάζεται "GOMAD", ένα ακρωνύμιο για ένα γαλόνι γάλα την ημέρα. Η υπόθεση είναι απλή: αν είστε νέος, λιποβαρής άνδρας που παλεύει να κάνει μάζα, τότε το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πίνετε 3,7 λίτρα πλήρες αγελαδινό γάλα την ημέρα, κορυφαίο από τα κανονικά σας γεύματα.
Τι θα συμβεί αν πίνετε μισό λίτρο γάλα την ημέρα;
Μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και πεπτικά προβλήματα Η υπερβολική κατανάλωση γάλακτος μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα, όπως φούσκωμα, κράμπες και διάρροια. Εάν το σώμα σας δεν είναι σε θέση να διασπάσει σωστά τη λακτόζη, ταξιδεύει μέσω του πεπτικού συστήματος και διασπάται από τα βακτήρια του εντέρου.
Είναι πάρα πολλά 500ml γάλα την ημέρα;
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι περίπου 500 χιλιοστόλιτρα γάλακτος την ημέρα για τα περισσότερα παιδιά ήταν η σωστή ποσότητα για να έχουν επαρκή επίπεδα βιταμίνης D και σιδήρου. Υπήρχε μια εξαίρεση: κατά τη διάρκεια του χειμώνα, τα παιδιά με σκούρο δέρμα δεν πέτυχαν τον στόχο της βιταμίνης D με 500 ml ημερησίως.
Σε ποια ηλικία πρέπει να σταματήσετε να πίνετε γάλα;
Γενικά, οι ειδικοί συνιστούν να απογαλακτίσετε το μωρό σας από τη φόρμουλα και να χρησιμοποιήσετε πλήρες γαλακτοκομικό γάλαστην ηλικία περίπου 12 μηνών. Ωστόσο, όπως τα περισσότερα πρότυπα για την ανατροφή μωρών, αυτό δεν είναι απαραιτήτως καθορισμένο και μπορεί να έρθει με ορισμένες εξαιρέσεις.
