2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Μια νέα μελέτη δείχνει ότι μπορεί. Η εργασία, από επιστήμονες στο Τορόντο, λέει ότι παιδιά μεταξύ δύο και πέντε ετών θα πρέπει να πίνουν μισό λίτρο ή περίπου δύο φλιτζάνια οκτώ ουγγιών γάλα την ημέρα.
Πόσα λίτρα γάλα πρέπει να πίνω την ημέρα;
Αν θέλετε να μεγαλώσετε, πρέπει να φάτε πολύ. Ή πιείτε πολύ.
Μια κλασική τρέλα ονομάζεται "GOMAD", ένα ακρωνύμιο για ένα γαλόνι γάλα την ημέρα. Η υπόθεση είναι απλή: αν είστε νέος, λιποβαρής άνδρας που παλεύει να κάνει μάζα, τότε το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πίνετε 3,7 λίτρα πλήρες αγελαδινό γάλα την ημέρα, κορυφαίο από τα κανονικά σας γεύματα.
Τι θα συμβεί αν πίνετε μισό λίτρο γάλα την ημέρα;
Μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και πεπτικά προβλήματα Η υπερβολική κατανάλωση γάλακτος μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα, όπως φούσκωμα, κράμπες και διάρροια. Εάν το σώμα σας δεν είναι σε θέση να διασπάσει σωστά τη λακτόζη, ταξιδεύει μέσω του πεπτικού συστήματος και διασπάται από τα βακτήρια του εντέρου.
Είναι πάρα πολλά 500ml γάλα την ημέρα;
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι περίπου 500 χιλιοστόλιτρα γάλακτος την ημέρα για τα περισσότερα παιδιά ήταν η σωστή ποσότητα για να έχουν επαρκή επίπεδα βιταμίνης D και σιδήρου. Υπήρχε μια εξαίρεση: κατά τη διάρκεια του χειμώνα, τα παιδιά με σκούρο δέρμα δεν πέτυχαν τον στόχο της βιταμίνης D με 500 ml ημερησίως.
Σε ποια ηλικία πρέπει να σταματήσετε να πίνετε γάλα;
Γενικά, οι ειδικοί συνιστούν να απογαλακτίσετε το μωρό σας από τη φόρμουλα και να χρησιμοποιήσετε πλήρες γαλακτοκομικό γάλαστην ηλικία περίπου 12 μηνών. Ωστόσο, όπως τα περισσότερα πρότυπα για την ανατροφή μωρών, αυτό δεν είναι απαραιτήτως καθορισμένο και μπορεί να έρθει με ορισμένες εξαιρέσεις.
Συνιστάται:
Κατά τη διαλείπουσα νηστεία μπορώ να πίνω γάλα;
03/4Η κατανάλωση γάλακτος ενώ νηστεύετε Η προσθήκη 1-2 κουταλιών του γλυκού γάλα στο τσάι και τον καφέ είναι μια χαρά καθώς δεν θα αυξήσει τον αριθμό των θερμίδων σας και το σώμα σας θα παραμείνει στο κατάσταση νηστείας. Πιστεύεται επίσης ότι η προσθήκη μικρής ποσότητας γάλακτος στο ρόφημά σας μπορεί να σας βοηθήσει να περιορίσετε την πείνα σας.
Ποιο είναι καλύτερο γάλα εβαπορέ ή μισό μισό;
Μισό και μισό Η υφή του είναι λίγο πιο πηχτή από αυτή του γάλακτος εβαπορέ. Χρησιμοποιείται συνήθως στον καφέ, αλλά μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε οποιαδήποτε συνταγή που απαιτεί κρέμα ή γάλα εβαπορέ. Διατροφικά, είναι παρόμοιο με το γάλα εβαπορέ, αλλά είναι χαμηλότερο σε υδατάνθρακες και υψηλότερο σε λιπαρά (15).
Πρέπει να πίνω μισό γαλόνι νερό την ημέρα;
Για να αποτρέψετε την αφυδάτωση, πρέπει να λαμβάνετε άφθονο νερό από το ποτό και το φαγητό κάθε μέρα. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές απόψεις σχετικά με το πόσο νερό πρέπει να πίνετε κάθε μέρα. Οι ειδικοί υγείας συνιστούν συνήθως οκτώ ποτήρια των 8 ουγγιών, που ισούται με περίπου 2 λίτρα ή μισό γαλόνι την ημέρα.
Την ημέρα ή την ημέρα;
Αν χρησιμοποιήσουμε "κατά τη διάρκεια της ημέρας", μπορεί να σημαίνει μια συγκεκριμένη ημέρα, αλλά συνήθως μια μη συγκεκριμένη ημέρα. Π.χ. Αυτά τα λουλούδια ανοίγουν την ημέρα. Το "Κατά τη διάρκεια της ημέρας" είναι επίσης δυνατό και για τα δύο.
Πόσο νερό πρέπει να πίνω την ημέρα;
Λοιπόν πόσα υγρά χρειάζεται ο μέσος, υγιής ενήλικας που ζει σε ένα εύκρατο κλίμα; Οι Εθνικές Ακαδημίες Επιστημών, Μηχανικής και Ιατρικής των ΗΠΑ προσδιόρισαν ότι η επαρκής ημερήσια πρόσληψη υγρών είναι: Περίπου 15,5 φλιτζάνια (3,7 λίτρα) υγρών την ημέρα για τους άνδρες .
