Μπορεί η κατανάλωση ενός γαλονιού νερού την ημέρα να είναι επιβλαβής; Για τους περισσότερους ανθρώπους, δεν υπάρχει πραγματικά όριο για την ημερήσια πρόσληψη νερού και ένα γαλόνι την ημέρα δεν είναι επιβλαβές. Αλλά για όσους έχουν συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια ή νεφρική νόσο τελικού σταδίου, μερικές φορές το νερό χρειάζεται περιορισμό επειδή το σώμα δεν μπορεί να το επεξεργαστεί σωστά.
Τι συμβαίνει όταν έπινα ένα γαλόνι νερό την ημέρα;
Η κατανάλωση ενός γαλονιού νερού την ημέρα μπορεί να λειτουργήσει σε μερικούς ανθρώπους, αλλά θα μπορούσε να είναι επιβλαβής για άλλους. Αν και σπάνιο, το να πίνετε πολύ νερό πολύ γρήγορα μπορεί να προκαλέσει πτώση των επιπέδων νατρίου στο αίμα σας, προκαλώντας μια επικίνδυνη κατάσταση που ονομάζεται υπονατραιμία.
Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε πίνοντας ένα γαλόνι νερό την ημέρα;
'Το να πίνω ένα γαλόνι νερό την ημέρα με βοήθησε να χάσω 35 λίβρες' "Κρατάω επίσης τα γεύματά μου σε ένα ημερολόγιο τροφίμων."
Πόσο νερό είναι πολύ την ημέρα;
Καθώς η υπερβολική κατανάλωση νερού μπορεί να διαταράξει την ισορροπία των ηλεκτρολυτών του σώματός σας και να οδηγήσει σε υπονατριαιμία, 3 λίτρα (100 ουγγιές) μπορεί να είναι πάρα πολλά για μερικούς ανθρώπους.
Πόσο γαλόνι νερό πρέπει να πίνω την ημέρα;
Οι ειδικοί υγείας συνιστούν συνήθως οκτώ ποτήρια των 8 ουγγιών, που ισοδυναμούν με περίπου 2 λίτρα, ή μισό γαλόνι την ημέρα. Αυτός ονομάζεται κανόνας 8×8 και θυμάται πολύ εύκολα. Ωστόσο, ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι πρέπει να πίνετε νερό συνεχώς κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμη και όταν δεν είστεδιψασμένος.
