Είναι οι φακές υγιεινές για εσάς;

Πίνακας περιεχομένων:

Είναι οι φακές υγιεινές για εσάς;
Είναι οι φακές υγιεινές για εσάς;
Anonim

Οι φακές έχουν πλούσιες σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες και χαμηλές σε λιπαρά, γεγονός που τις καθιστά ένα υγιεινό υποκατάστατο για το κρέας. Είναι επίσης γεμάτα με φυλλικό οξύ, σίδηρο, φώσφορο, κάλιο και φυτικές ίνες.

Είναι οι φακές καλές για απώλεια βάρους;

Οι φακές είναι μέρος της οικογένειας των οσπρίων ή οι σπόροι λαχανικών που αναπτύσσονται σε λοβό. Περιέχουν πολυάριθμα οφέλη για την απώλεια βάρους και για την υγεία, όπως οι φακές είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, γεμάτες με πρωτεΐνες, χαμηλές σε θερμίδες και λιπαρά και, τέλος, είναι μια πλούσια πηγή απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων (2).

Γιατί οι φακές είναι κακές για εσάς;

Όπως και άλλα όσπρια, οι ωμές φακές περιέχουν έναν τύπο πρωτεΐνης που ονομάζεται λεκτίνη που, σε αντίθεση με άλλες πρωτεΐνες, συνδέεται με το πεπτικό σας σύστημα, με αποτέλεσμα μια ποικιλία τοξικών αντιδράσεων, όπως π.χ. έμετος και διάρροια. Ναι. Ευτυχώς, οι λεκτίνες είναι ευαίσθητες στη θερμότητα και διασπώνται σε πιο εύπεπτα συστατικά όταν μαγειρεύονται!

Είναι εντάξει να τρώτε φακές κάθε μέρα;

Μια μία μερίδα καλύπτει το 32% των φυτικών ινών που χρειάζεστε κάθε μέρα. Μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη και να προστατεύσει από τον διαβήτη και τον καρκίνο του παχέος εντέρου. Μια ημερήσια δόση φυτικών ινών σπρώχνει τα απόβλητα μέσω του πεπτικού σας συστήματος και προλαμβάνει επίσης τη δυσκοιλιότητα. Το κάλιο, το φυλλικό οξύ και ο σίδηρος στις φακές προσφέρουν επίσης πολλά οφέλη.

Ποιο χρώμα φακές είναι το πιο υγιεινό;

Μαύρες φακές Χρειάζονται περίπου 25 λεπτά για να ψηθούν και είναι η πιο θρεπτική ποικιλία φακών. Μισό φλιτζάνιΟι άψητες μαύρες φακές παρέχουν 26 g πρωτεΐνη, 18 g φυτικές ίνες, 100 mg ασβέστιο, 8 mg σίδηρο και 960 mg κάλιο, σύμφωνα με το USDA.

Συνιστάται:

Πότε το παιχνίδι είναι καλό για εσάς;

Πότε το παιχνίδι είναι καλό για εσάς;

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία, η αναπαραγωγή βιντεοπαιχνιδιών, συμπεριλαμβανομένων των παιχνιδιών σκοποβολής, μπορεί να ενισχύσει τις μαθησιακές, την υγεία και τις κοινωνικές δεξιότητες. Το παιχνίδι μπορεί να ενισχύσει μια σειρά από γνωστικές δεξιότητες, όπως η χωρική πλοήγηση, η λογική, η μνήμη και η αντίληψη.

Είναι κακό για εσάς το να ξαπλωθείτε;

Είναι κακό για εσάς το να ξαπλωθείτε;

Το να κάθεστε ή να ξαπλώνετε για πολύ καιρό αυξάνει τον κίνδυνο για χρόνια προβλήματα υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτης και ορισμένοι καρκίνοι. Το πολύ κάθισμα μπορεί επίσης να είναι κακό για την ψυχική σας υγεία. Τι συμβαίνει στο σώμα σας αν ξαπλώνετε όλη μέρα στο κρεβάτι;

Είναι οι σαρδέλες υγιεινές για κατανάλωση;

Είναι οι σαρδέλες υγιεινές για κατανάλωση;

Σαρδέλες Οι σαρδέλες παρέχουν 2 γραμμάρια καρδιάς-υγιεινά ωμέγα-3 ανά μερίδα 3 ουγγιών, που είναι ένα από τα υψηλότερα επίπεδα ωμέγα-3 και τα χαμηλότερα επίπεδα υδραργύρου οποιοδήποτε ψάρι. Περιέχουν εξαιρετική πηγή ασβεστίου και βιταμίνης D, επομένως υποστηρίζουν και την υγεία των οστών.

Τι είναι το σορβικό κάλιο είναι κακό για εσάς;

Τι είναι το σορβικό κάλιο είναι κακό για εσάς;

Σορβικό Κάλιο: Συντηρητικό που χρησιμοποιείται για την καταστολή του σχηματισμού μούχλας και ζυμομυκήτων σε τρόφιμα, κρασιά και προϊόντα προσωπικής φροντίδας. Μελέτες in vitro υποδηλώνουν ότι είναι τοξικό για το DNA και έχει αρνητική επίδραση στην ανοσία.

Είναι υγιεινές οι μύξα χοίρων για τους σκύλους;

Είναι υγιεινές οι μύξα χοίρων για τους σκύλους;

Οι μύξα χοίρων είναι νόστιμες φυσικές λιχουδιές που είναι εξαιρετικά εύγευστες. Ο σκύλος σας θα λατρέψει αυτές τις εντελώς φυσικές λιχουδιές! Αν και η ιδέα να τρώμε μύξα γουρουνιού μπορεί να φαίνεται λίγο ακατάλληλη για εμάς, τα σκυλιά τα αγαπούν απόλυτα και είναι φυσικά υγιή καθώς είναι πλούσια σε πρωτεΐνη και χαμηλά σε λιπαρά.

Ενδιαφέροντα άρθρα
Λειτουργεί το bombyx mori;
Διαβάστε περισσότερα
Η μεγάλη ερώτηση

Λειτουργεί το bombyx mori;

Το Το Bombyx είναι πιο αποτελεσματικό με εκπληκτικά μεγάλη διάρκεια μετά τη λάμψη έως και 24 ώρες αργότερα. … Τα χάπια Bombyx Mori έχουν καλή και μακροχρόνια επίδραση στην ανδρική λίμπιντο. Σε τι χρησιμοποιείται το Bombyx mori; Χρησιμοποιείται στη θεραπεία ηπατίτιδας, οξείας παγκρεατίτιδας, χρόνιας νεφρίτιδας, στομαχικών διαταραχών και διάφορων λευκοκυτταροπενιών.

Ποιος είναι ο πιο ακριβός λογαριασμός για παραγωγή;
Διαβάστε περισσότερα
Η μεγάλη ερώτηση

Ποιος είναι ο πιο ακριβός λογαριασμός για παραγωγή;

Πιο ακριβό χαρτονόμισμα των ΗΠΑ: $1, 000 Μεγάλος λογαριασμός Καρπούζι Μόνο δύο γραμμάτια «Red Seal Grand Watermelon» τυπώθηκαν το 1890. Τα περισσότερα χρήματα αυτός ο πολύ σπάνιος λογαριασμός Grand Watermelon που πουλήθηκε ποτέ σε δημοπρασία το 2014, ένα εκπληκτικό ποσό 3,3 εκατομμυρίων δολαρίων.

Είναι το caleb lohner lds;
Διαβάστε περισσότερα
Η μεγάλη ερώτηση

Είναι το caleb lohner lds;

Το Caleb είναι το μεγαλύτερο από τα πέντε αγόρια και το είναι μέλος της Εκκλησίας του Ιησού Χριστού τωνΑγίων των Τελευταίων Ημερών. Ενώ ο Caleb Lohner μεγάλωσε στην περιοχή του Ντάλας, γράφτηκε στην Ακαδημία Wasatch στο Mt. Pleasant για το τελευταίο έτος.