Ας το βγάλουμε από τη μέση: Δεν μεθάς σε μεγάλο υψόμετρο. Είναι μια κοινή παρανόηση ότι όταν βρίσκεστε στα βουνά ή ανεβείτε εκεί σε μια πτήση, απορροφάτε το αλκοόλ γρηγορότερα και μεθάτε πιο γρήγορα.
Γιατί μεθάς πιο γρήγορα σε υψηλότερο υψόμετρο;
Είναι μια συχνά επαναλαμβανόμενη ρήση, που βασίζεται στην αντίληψη ότι τα χαμηλά επίπεδα οξυγόνου σε μεγάλα υψόμετρα βλάπτουν την ικανότητα μεταβολισμού του αλκοόλ, οδηγώντας σε ταχύτερη απορρόφηση και ενισχυμένη δηλητηρίαση. Όμως η έρευνα δείχνει το αντίθετο. … Η κατανάλωση τεσσάρων ποτών στο επίπεδο της θάλασσας χειροτέρεψε την απόδοση, πολύ περισσότερο από το υψόμετρο μόνο.
Μεθίζετε περισσότερο σε υψηλότερο υψόμετρο;
“Δεν μεθάτε πιο γρήγορα σε μεγάλο υψόμετρο», λέει ο Peter Hackett, ο γιατρός που διευθύνει το Ινστιτούτο Ιατρικής Υψόμετρου στο Telluride. "Το επίπεδο αλκοόλ στο αίμα είναι το ίδιο για την ίδια ποσότητα αλκοόλ." … Η έλλειψη οξυγόνου μπορεί να κάνει τους ανθρώπους χειρότερους στο να κάνουν πράγματα, όπως ακριβώς κάνει το αλκοόλ, τουλάχιστον πάνω από 12.000 πόδια.
Μπορείτε να πίνετε αλκοόλ σε μεγάλο υψόμετρο;
Οι ειδικοί συνιστούν να αποφεύγετε το αλκοόλ εάν ανεβαίνετε σε μεγαλύτερα υψόμετρα, ιδιαίτερα πριν τον ύπνο. Για να είστε ασφαλείς, περιμένετε 48 ώρες αφού ανεβείτε σε υψηλότερο υψόμετρο για να πιείτε και αποφύγετε τα οπιοειδή (OxyContin, Vicodin) και τις βενζοδιαζεπίνες (Xanax, Klonopin) καθώς αυτές μπορεί να προκαλέσουν αναπνευστική καταστολή.
Το μεγάλο υψόμετρο σε κάνει πιο δυνατό;
Το πλεονέκτημα της προπόνησης σε υψόμετρο είναι ότι οι μύες αποκτούν φυσική ώθηση όταν διατίθεται περισσότερο οξυγόνο κατά τη διάρκεια αγώνων σε χαμηλότερο υψόμετρο. Το μειονέκτημα είναι ότι οι αθλητές απλά δεν μπορούν να προπονηθούν τόσο σκληρά σε μεγάλο υψόμετρο, παρόλο που η προπόνηση μπορεί να είναι δύσκολη.
