Το τυρί είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και ασβεστίου, αλλά συχνά είναι πλούσιο σε κορεσμένα λιπαρά και αλάτι. Αυτό σημαίνει ότι η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή χοληστερόλη και υψηλή αρτηριακή πίεση, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου (CVD).
Είναι εντάξει να τρώτε τυρί κάθε μέρα;
Είναι υγιεινό να τρώτε τυρί κάθε μέρα; Όσο δεν έχετε ευαισθησία στη λακτόζη ή στα γαλακτοκομικά, η κατανάλωση τυριού κάθε μέρα μπορεί να είναι μέρος του υγιεινού διατροφικού σας προγράμματος. Εκτός από τα οφέλη πρωτεΐνης και ασβεστίου, το τυρί είναι μια τροφή που έχει υποστεί ζύμωση και μπορεί να παρέχει μια καλή πηγή προβιοτικών για ένα υγιές έντερο.
Ποιο είναι το χειρότερο τυρί για εσάς;
ανθυγιεινά τυριά
- Τυρί χαλούμι. Προσέξτε πόσο από αυτό το τσιριχτό τυρί προσθέτετε στο πρωινό μπέιλ και τις σαλάτες σας! …
- Αίγες/ Μπλε τυρί. 1 ουγκιά. …
- Τυρί ροκφόρ. Το ροκφόρ είναι ένα επεξεργασμένο μπλε τυρί και είναι απίστευτα πλούσιο σε νάτριο. …
- Παρμεζάνα. …
- Τυρί Cheddar.
Ποιο είναι το πιο υγιεινό τυρί για κατανάλωση;
Τα 9 πιο υγιεινά είδη τυριών
- Μοτσαρέλα. Η μοτσαρέλα είναι ένα μαλακό, λευκό τυρί με υψηλή περιεκτικότητα σε υγρασία. …
- Μπλε τυρί. Το μπλε τυρί παρασκευάζεται από αγελαδινό, κατσικίσιο ή πρόβειο γάλα που έχει θεραπευτεί με καλλιέργειες από τη μούχλα Penicillium (10). …
- Φέτα. Κοινοποιήστε στο Pinterest. …
- Cottage Cheese. …
- Ρικότα. …
- Παρμεζάνα. …
- Ελβετία. …
- Cheddar.
Γιατί πρέπει να σταματήσετε να τρώτε τυρί;
Το τυρί είναι γεμάτο με κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλη που φράζει τις αρτηρίες. Η κατανάλωση υπερβολικού λίπους από ζωικές πηγές μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή χοληστερόλη και καρδιακές παθήσεις.
