Ακολουθούν άλλες συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν:
- Παραδέξτε ότι έχετε πρόβλημα.
- Ζητήστε βοήθεια από το γιατρό σας ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
- Εγγραφείτε σε μια ομάδα αυτοβοήθειας όπως οι Shopaholics Anonymous.
- Απαλλαγείτε από τις πιστωτικές σας κάρτες.
- Αγοράστε με μια λίστα και έναν φίλο.
- Αποφύγετε τους ιστότοπους αγορών μέσω Διαδικτύου και τα κανάλια αγορών τηλεόρασης.
Πώς θεραπεύετε την Oniomania;
Η θεραπεία δεν έχει καθοριστεί καλά, αλλά η ατομική και η ομαδική ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία, η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία και τα προγράμματα 12 βημάτων μπορεί να είναι χρήσιμα. Οι αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (5-υδροξυτρυπταμίνη, 5-HT) μπορεί να βοηθήσουν ορισμένους ασθενείς να ρυθμίσουν τις αγοραστικές τους παρορμήσεις.
Είναι διαταραχή το να είσαι ψωνιομανής;
Η
Η ονιομανία μπορεί να θεωρηθεί μια πτυχή μιας διαταραχής ελέγχου των παρορμήσεων ή μιας ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής. Πρόσφατη έρευνα έχει δείξει ότι η Oniomania έχει γίνει μια σημαντική ανησυχία στην κοινωνία μας, ακριβώς εκεί με εθισμούς όπως ο αλκοολισμός, οι διατροφικές διαταραχές ή η κατάχρηση ουσιών.
Πώς μπορώ να σταματήσω τις ψυχαναγκαστικές αγορές;
Συμβουλές για τη διαχείριση ψυχαναγκαστικών αγορών
- Παραδέξτε ότι έχετε πρόβλημα.
- Ζητήστε βοήθεια από το γιατρό σας ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
- Εγγραφείτε σε μια ομάδα αυτοβοήθειας όπως οι Shopaholics Anonymous.
- Απαλλαγείτε από τις πιστωτικές σας κάρτες.
- Αγοράστε με μια λίστα και έναν φίλο.
- Αποφύγετε τους ιστότοπους αγορών μέσω Διαδικτύου και τα κανάλια αγορών τηλεόρασης.
Πώς μπορώ να σταματήσω τον εθισμό μου στις δαπάνες;
Πώς να αναρρώσετε από τον εθισμό στις αγορές
- Καταστρέψτε όλες τις πιστωτικές κάρτες και διαγράψτε όλους τους ψηφιακά αποθηκευμένους αριθμούς πιστωτικών καρτών. …
- Πείτε στους αγαπημένους σας για το πρόβλημά σας και ζητήστε τους να σας βοηθήσουν στην ανάρρωσή σας.
- Γράψτε μια λίστα αγορών ΚΑΙ μείνετε σε αυτήν.
- Αποφύγετε πράγματα όπως ηλεκτρονικά καταστήματα ή τηλεοπτικά κανάλια αγορών.
