Η υπερβολική χρήση του ρομβοειδούς μυός μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στους ώμους και τα χέρια.
Μπορεί το ρομβοειδές να προκαλέσει νευρικό πόνο;
Ο πόνος στον αυχένα και το ρομβοειδές είναι ένα συχνό παράπονο των ασθενών. Μια κοινή αιτία αυτού του πόνου είναι η παγίδευση του ραχιαίου ωμοπλάτιου νεύρου. Τα κλινικά συμπτώματα περιλαμβάνουν μυϊκή αδυναμία και πόνο στους μύες που νευρώνει: την ωμοπλάτη και τους ρόμβους.
Είναι σοβαρός ο ρομβοειδής πόνος;
Ένας ήπιος ρομβοειδής τραυματισμός μπορεί να βελτιωθεί μέσα σε λίγες ημέρες. Περισσότεροι σοβαροί τραυματισμοί μπορεί να χρειαστούν εβδομάδες - ή ακόμα και μήνες - για να επουλωθούν πλήρως. Για να αποτρέψετε μελλοντικά επεισόδια ρομβοειδούς πόνου: Πάντοτε να κάνετε ζέσταμα για τουλάχιστον 5 έως 10 λεπτά πριν ασκηθείτε ή αθληθείτε και τεντώστε για λίγα λεπτά μετά.
Πώς αισθάνεται ένας τεντωμένος ρομβοειδής;
5 Συνήθη συμπτώματα ρομβοειδούς μυϊκού πόνου:
Πόνος, απώλεια κίνησης και δυσκολία κατά την προσαγωγή του βραχίονα προς τα έξω . Ένας σταθερός πόνος καύσου στο άνωκαι/ή στη μέση της πλάτης, ανάμεσα στις ωμοπλάτες σας, όταν αναπνέετε. Ένας ήχος που σκάει όταν μετακινείτε την ωμοπλάτη σας.
Πώς ανακουφίζετε από τον ρομβοειδή πόνο;
Θεραπεία για Ρομβοειδή Μυϊκό Πόνο
- Παγώστε τον ώμο σας.
- Εναλλακτικά πάγο με θερμικά πακέτα αν δεν υπάρχει πρήξιμο.
- Χρησιμοποιήστε αναλγητικά όπως ακεταμινοφαίνη.
- Χρησιμοποιήστε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
- Κράτα τον ώμο και το χέρι σου κάτω.
- Κάνε απαλές διατάσεις.
- Καθίστε όρθια.
- Χρησιμοποιήστε τοπική κρέμα για τον πόνο.