Μια έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει ένα σωρό προβλήματα υγείας, όπως υψηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, προβλήματα στο συκώτι, αύξηση βάρους και σοβαρή κατάθλιψη. Η χρόνια αϋπνία μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα ορισμένων σοβαρών ασθενειών και ασθενειών, όπως: Καρδιακή προσβολή. Εγκεφαλικό.
Πώς επηρεάζει η αϋπνία την υγεία σας;
Κίνδυνοι και παρενέργειες της αϋπνίας
μειωμένη απόδοση στην εργασία ή στο σχολείο . αυξημένος κίνδυνος ατυχημάτων . αυξημένος κίνδυνος κατάθλιψης και άλλων παθήσεων ψυχικής υγείας . αυξημένος κίνδυνος χρόνιων ιατρικών παθήσεων, όπως καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο και παχυσαρκία.
Μπορεί η αϋπνία να καταστρέψει τη ζωή σας;
Τα άτομα που υποφέρουν από αϋπνία διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου και ακόμη και υψηλής αρτηριακής πίεσης. Η αϋπνία αυξάνει επίσης τις πιθανότητες εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου, το οποίο συμβαίνει όταν διακόπτεται η ροή οξυγόνου και αίματος στον εγκέφαλο λόγω ρήξης ή απόφραξης αιμοφόρου αγγείου.
Τι θα συμβεί εάν η αϋπνία δεν αντιμετωπιστεί;
Οι συνέπειες της αϋπνίας που δεν αντιμετωπίζεται μπορεί να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα: Μειωμένη ικανότητα συγκέντρωσης, κακή μνήμη, δυσκολία αντιμετώπισης μικρών ερεθισμών και μειωμένη ικανότητα απόλαυσης οικογενειακών και κοινωνικών σχέσεων. Μειωμένη ποιότητα ζωής, που συχνά προηγείται ή σχετίζεται με κατάθλιψη και/ή άγχος.
Είναι εντάξει να έχεις αϋπνία;
Η έλλειψη ύπνου έχει σημαντικές επιπτώσεις και στην καθημερινή σας ζωή. Μπορεί να σας κάνει πιο ευερέθιστους, λιγότερο συντονισμένους και περισσότερο ανήσυχους. Επιπλέον, μπορεί να σας θέσει σε μεγαλύτερο κίνδυνο ατυχημάτων και τραυματισμών. «Αν παρατηρήσετε ότι έχετε πρόβλημα με τον ύπνο, μην το διαγράψετε», είπε ο Michael C.
