2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Αλλά ενώ οι πεζοπόροι μπορεί να βλέπουν την εικόνα της υγείας εξωτερικά, δύο ερευνητές στο Τμήμα Ολοκληρωτικής Φυσιολογίας του Πανεπιστημίου του Κολοράντο Boulder δημοσίευσαν μια μελέτη που υποδηλώνει ότι ένας τρόπος ζωής με πεζοπορία μπορεί να οδηγήσει σε ανησυχητικές αλλαγές στην αγγειακή υγεία.
Είναι υγιείς οι πεζοπόροι;
Αν και υπάρχουν πολλές πτυχές της πεζοπορίας μεγάλων αποστάσεων όπου τα οφέλη για την υγεία μπορεί να αντισταθμιστούν από πιθανούς κινδύνους, μέχρι η πεζοπορία εξακολουθεί να είναι συντριπτικά μια πιο υγιεινή δραστηριότητα - τόσο για το μυαλό όσο και για το σώμα σας – παρά να κάθεστε στο γραφείο σας για 8-10 ώρες την ημέρα.
Τι συμβαίνει στο σώμα σας κατά τη διάρκεια μιας πεζοπορίας;
Όταν ζήτησα από τους φίλους μου πεζοπόρους να ρωτήσω πώς το μονοπάτι άλλαξε το σώμα τους, σχεδόν όλοι ανέφεραν κάποιο είδος τραυματισμού ή πάθησης: πονωμένα γόνατα, εξανθήματα, εκδορές, νάρθηκες κνήμης, σπασμένα οστά, κατάγματα αρθρώσεις. (Πράγματι, μια μελέτη έδειξε ότι περισσότερο από το 60% όλων των οδοιπόρων AT αντιμετωπίζουν κάποιο είδος τραυματισμού.)
Είναι κακό να κάνεις πεζοπορία καθημερινά;
Όχι, η καθημερινή πεζοπορία δεν είναι κακή. Είναι το αντίθετο. Συχνά σκεφτόμαστε την πεζοπορία ως αναρρίχηση σε απότομες βουνοπλαγιές, βραχώδες έδαφος κάτω από τα πόδια και δάσος που διαφαίνεται από όλες τις πλευρές. … Στην πραγματικότητα, η πεζοπορία μπορεί να είναι η άσκηση χαμηλής έντασης που χρειάζεστε για να παραμείνετε υγιείς.
Πόσο μακριά μπορεί να περπατήσει ένας άνθρωπος σε μια μέρα;
Ακολουθώντας αυτόν τον μέσο ρυθμό και εφαρμόζοντάς τον σε μια ημέρα πεζοπορίας 8 ωρών (χωρίςδιαλείμματα ξεκούρασης), είναι δυνατό για έναν μέσο άνθρωπο να κάνει πεζοπορία μεταξύ 16 – 24 μιλίων την ημέρα. Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι στην κατηγορία «super fit» που μπορούν να κάνουν πεζοπορία μεταξύ 30 – 50 μιλίων την ημέρα.
Συνιστάται:
Είναι κακή η αϋπνία για την υγεία σας;
Μια έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει ένα σωρό προβλήματα υγείας, όπως υψηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, προβλήματα στο συκώτι, αύξηση βάρους και σοβαρή κατάθλιψη. Η χρόνια αϋπνία μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα ορισμένων σοβαρών ασθενειών και ασθενειών, όπως:
Είναι τα cbd gummies επιβλαβή για την υγεία σας;
Συνολικά, η έρευνα έχει δείξει γενικά ότι η CBD είναι μια ασφαλής επιλογή συμπληρώματος όταν χρησιμοποιείται σύμφωνα με τις οδηγίες χρήσης που παρέχονται με το προϊόν. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες που μπορεί να εμφανιστούν είναι σπάνιες και δεν θα πρέπει να αναστέλλουν τους περισσότερους ανθρώπους να απολαμβάνουν τα Gummies CBD ως μέρος της διατροφής τους.
Είναι τα τζάκια επιβλαβή για την υγεία σας;
"Η έκθεση στον καπνό που καίει ξύλο μπορεί να προκαλέσει κρίσεις άσθματος και βρογχίτιδα και επίσης μπορεί να επιδεινώσει καρδιακές και πνευμονικές παθήσεις." Τα άτομα με καρδιακές ή πνευμονικές παθήσεις, διαβήτη, παιδιά και ηλικιωμένοι είναι οι πιο πιθανό να επηρεαστούν από την έκθεση στη σωματιδιακή ρύπανση.
Είναι τα αυγά επιβλαβή για την υγεία σας;
Το λίπος και η χοληστερόλη που βρίσκονται στα αυγά μπορούν βλάψουν την υγεία της καρδιάς και οδηγήσουν σε διαβήτη, καθώς και σε καρκίνο του προστάτη και του παχέος εντέρου. Είναι κακό να τρώτε αυγά κάθε μέρα; Η επιστήμη είναι ξεκάθαρη ότι έως 3 ολόκληρα αυγά την ημέρα είναι απολύτως ασφαλή για υγιή άτομα.
Είναι τα μπισκότα επιβλαβή για την υγεία σας;
Μπισκότα. Τα περισσότερα μπισκότα καταναλώνονται με ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ. Αλλά το πρόβλημα είναι ότι τα μπισκότα προσφέρουν κάτι περισσότερο από τραγανό. Περιέχουν μεγάλες ποσότητες kilojoules, ανθυγιεινά λίπη και εξαιρετικά επεξεργασμένους υδατάνθρακες.
