Ξεκινώντας όταν το μωρό σας είναι 2 εβδομάδων, προσπαθήστε να του διδάξετε ότι «η νύχτα είναι όταν κοιμόμαστε και η ημέρα είναι όταν διασκεδάζουμε». Κατά τη διάρκεια της ημέρας, κρατήστε τα πράγματα διεγερτικά και ενεργά για το μωρό σας. Παίξτε πολύ μαζί τους. Προσπαθήστε να τα κρατήσετε ξύπνια αφότου ταΐσουν, αν και μην ανησυχείτε αν κουραστούν για έναν υπνάκο.
Πρέπει να αναγκάσετε ένα νεογέννητο να μείνει ξύπνιο;
Μην προσπαθήσετε να πιέσετε το μωρό να μείνει ξύπνιο ή να κοιμάστε συγκεκριμένες ώρες. Έχουν μικρές κοιλιές και χρειάζονται φαγητό συχνά και τείνουν να αποκοιμηθούν λίγο μετά το θηλασμό. Μόλις το μωρό γίνει περίπου ενός μηνός, πιθανότατα θα παρατηρήσετε μια αλλαγή στις συνήθειες ύπνου του.
Πότε πρέπει να αρχίσετε να κρατάτε το μωρό σας ξύπνιο;
Μπορείτε να ξεκινήσετε την εκπαίδευση του μωρού σας στον ύπνο όταν είναι 4 έως 6 μηνών. Προτού συμβεί αυτό, δοκιμάστε να οργανώσετε τις μέρες σας γύρω από τα μοτίβα ύπνου και αφύπνισης της, τα οποία μπορούν να τη βοηθήσουν να κάνει μεγαλύτερου μήκους ποιοτικό ύπνο.
Πώς μπορώ να κρατήσω το νεογέννητό μου ξύπνιο;
Τι να κάνετε
- Ενεργοποιήστε τα φώτα: Ταΐστε το μωρό σας σε ένα φωτισμένο δωμάτιο, καθώς το σκοτάδι θα δείξει στο σώμα ότι είναι ώρα για ύπνο.
- Διατηρήστε τα πράγματα δροσερά: Ξετυλίξτε το μωρό σας από τη σφιγγάρα, τον σάκο ύπνου ή τις πιτζάμες του πριν το ταΐσετε. …
- Μην φοβάστε να μετακινηθείτε: Μετακινήστε το μωρό σας και ρέψτε το για να το κρατάτε σε εγρήγορση.
Πρέπει να αφήνω το νεογέννητό μου να κοιμάται όλη μέρα;
Αλλά γενικά, είναι σοφό να περιορίζει την ημέρα τηςκοιμηθείτε όχι περισσότερο από τέσσερις ώρες. Ο μεσημεριανός ύπνος θα μπορούσε να την κάνει πιο δύσκολο να εγκατασταθεί πριν τον ύπνο ή να την κάνει να ξυπνήσει πολύ νωρίς το πρωί. Η εξαίρεση στον κανόνα είναι όταν το μωρό σας είναι άρρωστο.
