Τα τρόφιμα που περιέχουν φυσικά πεπτικά ένζυμα περιλαμβάνουν ανανάδες, παπάγια, μάνγκο, μέλι, μπανάνες, αβοκάντο, κεφίρ, ξινολάχανο, kimchi, miso, ακτινίδια και τζίντζερ. Η προσθήκη οποιουδήποτε από αυτά τα τρόφιμα στη διατροφή σας μπορεί να συμβάλει στην προώθηση της πέψης και στην καλύτερη υγεία του εντέρου.
Τι περιέχει ισχυρά πεπτικά ένζυμα;
Λυσοσώματα είναι στρογγυλά, συνδεδεμένα με τη μεμβράνη οργανίδια που περιέχουν ισχυρά πεπτικά ένζυμα.
Δουλεύουν πραγματικά τα πεπτικά ένζυμα;
Αλλά τα κλινικά στοιχεία δείχνουν ότι τα πεπτικά ένζυμα δεν είναι αποτελεσματικά στην ανακούφιση των αερίων ή του φουσκώματος. Τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι αυτά τα συμπληρώματα είναι αποδεδειγμένα αποτελεσματικά μόνο για ορισμένες ιατρικές καταστάσεις.
Είναι εντάξει να λαμβάνετε πεπτικά ένζυμα κάθε μέρα;
Δεν υπάρχει τυπική δοσολογία για τα πεπτικά ένζυμα. Οι μελέτες που χρησιμοποιούνται συχνά παρασκευάσματα που περιέχουν μείγματα πολλών ενζύμων και οι αποτελεσματικές δόσεις ποικίλλουν ευρέως. 2 Εάν πρόκειται να δοκιμάσετε πεπτικά ένζυμα, σκεφτείτε μια σύντομη δοκιμαστική περίοδο δύο ή τριών εβδομάδων. Εάν λειτουργεί, μπορεί να θέλετε να συνεχίσετε με αυτό.
Μπορεί η λήψη πεπτικών ενζύμων να είναι επιβλαβής;
Αν και σπάνια, ορισμένοι ασθενείς μπορεί να εμφανίσουν απειλητικές για τη ζωή αλλεργικές αντιδράσεις όταν λαμβάνουν αυτό το φάρμακο. Οι ασθενείς θα πρέπει να σταματήσουν αμέσως τη φαρμακευτική αγωγή τους και να αναζητήσουν επείγουσα ιατρική βοήθεια εάν έχουν οποιοδήποτε από τα ακόλουθα σημεία ή συμπτώματα. Άλλες παρενέργειες των πεπτικών ενζύμων περιλαμβάνουν: Πόνος στο στομάχι.
