Πώς να σταματήσεις να εγκαταλείπεις τον εαυτό σου
- Επιτρέψτε στον εαυτό σας να έχει συναισθήματα και ανάγκες. Όλοι έχουν συναισθήματα και ανάγκες. …
- Επιτρέψτε στον εαυτό σας να είναι δημιουργικός, ιδιόρρυθμος και μοναδικά εσείς. Προσπαθήστε να μην κρύβετε κομμάτια του εαυτού σας από φόβο αποδοκιμασίας ή κρίσης. …
- Μεταχειριστείτε τον εαυτό σας με συμπόνια. …
- Σταθείτε για τον εαυτό σας.
Πώς αντιμετωπίζετε την αυτο-εγκατάλειψη;
Έτσι, η θεμελιώδης λύση για την εγκατάλειψη του εαυτού είναι η η εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και η δέσμευση για τον εαυτό σας. Οτιδήποτε περιλαμβάνει αυτοφροντίδα, αυτοεξερεύνηση ή διεκδίκηση του εαυτού σου είναι ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση. Ένα άλλο μέρος μπορεί να είναι η εκμάθηση να χειρίζεστε την πίεση των συνομηλίκων (ναι, όπως στο γυμνάσιο!).
Ποια είναι τα σημάδια των προβλημάτων εγκατάλειψης;
Συνήθη σημάδια προβλημάτων εγκατάλειψης περιλαμβάνουν:
- Δίνοντας πάρα πολλά ή είστε υπερβολικά πρόθυμοι να ευχαριστήσετε.
- Ζήλια στη σχέση σας ή των άλλων.
- Δυσκολεύεστε να εμπιστευτείτε τις προθέσεις του συντρόφου σας.
- Αισθάνεστε ανασφάλεια για τη σχέση σας.
- Δυσκολεύομαι να αισθάνεσαι οικεία συναισθηματικά.
- Χρειάζεστε να ελέγχετε ή να ελέγχεστε από τον σύντροφό σας.
Μπορούν να θεραπευθούν τα προβλήματα εγκατάλειψης;
Με την εγκατάλειψη έρχονται και οι αμυντικοί μηχανισμοί.
Για να θεραπεύσετε από κάθε είδους απώλεια, υπάρχει μόνο μία κύρια λύση για τη θλίψη. Αν σε έχουν εγκαταλείψει, είτε οριστικά είτε προσωρινά, τότε είσαι πληγωμένος. Ο μόνος τρόποςτο να θεραπεύεις μια συναισθηματική πληγή είναι να θρηνείς.
Ποια είναι η ρίζα της εγκατάλειψης;
Προκύπτουν ζητήματα εγκατάλειψης όταν ένα άτομο φοβάται έντονο να χάσει αγαπημένα πρόσωπα. Ο φόβος της εγκατάλειψης είναι μια μορφή άγχους. Συχνά ξεκινά στην παιδική ηλικία όταν ένα παιδί βιώνει μια τραυματική απώλεια. Τα παιδιά που βιώνουν αυτή την εμπειρία μπορεί να αρχίσουν να φοβούνται ότι θα χάσουν άλλους σημαντικούς ανθρώπους στη ζωή τους.
