Συνήθη σημεία και συμπτώματα που σχετίζονται με την κυριαρχία των οιστρογόνων: Ακανόνιστη έμμηνο ρύση και βαριά αιμορραγία . Αύξηση βάρους, ειδικά στους γοφούς, τους μηρούς και τη μέση. Ινομυώματα/Ενδομητρίωση.
Πώς μπορώ να ξέρω αν έχω υψηλή ή χαμηλή περιεκτικότητα σε οιστρογόνα;
Τι είναι τα υψηλά ή χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων; Όταν τα οιστρογόνα είναι πολύ υψηλά ή πολύ χαμηλά, μπορεί να εμφανιστούν αλλαγές του εμμηνορροϊκού κύκλου, ξηρό δέρμα, εξάψεις, προβλήματα ύπνου, νυχτερινές εφιδρώσεις, κολπική αραίωση και ξηρότητα, χαμηλή σεξουαλική ορμή, εναλλαγές της διάθεσης, βάρος κέρδος, PMS, εξογκώματα στο στήθος, κόπωση, κατάθλιψη και άγχος.
Πώς ξεπλένετε την κυριαρχία των οιστρογόνων;
Ασκηθείτε τακτικά. Η έρευνα δείχνει ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των υψηλών επιπέδων οιστρογόνων. Οι προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που ασκούν αερόβια άσκηση για πέντε ή περισσότερες ώρες την εβδομάδα είδαν τα επίπεδα οιστρογόνων τους να μειώνονται κατά σχεδόν 19%. Cardio ασκήσεις βοηθά το σώμα να διασπάσει τα οιστρογόνα και να απομακρύνει κάθε περίσσεια.
Είναι αναστρέψιμη η κυριαρχία των οιστρογόνων;
Αν και η κυριαρχία των οιστρογόνων μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε δυστυχισμένοι, είναι αναστρέψιμο! Εφαρμόζοντας τα βήματα που περιγράφονται παραπάνω, μπορείτε να αρχίσετε να βελτιώνετε την ισορροπία οιστρογόνων/προγεστερόνης και να θεραπεύετε τις ορμόνες σας, ώστε να μπορείτε να νιώθετε υπέροχα!
Ποια είναι η βασική αιτία της κυριαρχίας των οιστρογόνων;
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που δημιουργούν αυτήν την «κυριαρχία των οιστρογόνων», όπως το περιβάλλον, το φαγητό, το άγχος, η παχυσαρκία και άλλοι παράγοντες του τρόπου ζωής μας. Μερικά από τα κύριαΤα συμπτώματα κυριαρχίας των οιστρογόνων περιλαμβάνουν: PMS . Αύξηση βάρους (ιδιαίτερα στους γοφούς, τη μέση και τους μηρούς)
