Πώς να αντιμετωπίσεις την απάτη
- Να θυμάσαι: δεν φταις εσύ. …
- Αποδεχτείτε ότι τα πράγματα θα είναι χάλια για λίγο. …
- Βάλτε τον εαυτό σας πρώτο. …
- Προσπαθήστε να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας. …
- Μην παίρνετε αποφάσεις από φόβο. …
- Περικυκλώστε τον εαυτό σας με την ομάδα σας. …
- Κάντε ένα μικρό διάλειμμα από τα κοινωνικά. …
- Ζητήστε (επαγγελματική) βοήθεια εάν τη χρειάζεστε.
Ο πόνος της απιστίας υποχωρεί ποτέ;
Έρευνα δείχνει ότι χρειάζονται περίπου δεκαοκτώ μήνες έως δύο χρόνια για να θεραπευτεί από τον πόνο της απιστίας του συντρόφου σας. Το να γνωρίζετε ότι ο πόνος δεν υποχωρεί από τη μια μέρα στην άλλη μπορεί να είναι χρήσιμο και το να γνωρίζετε ότι τελικά θα τελειώσει είναι επίσης πολύτιμο στη διαδικασία επούλωσης.
Πώς ξεκινάς από την αρχή αφού σε απατήσουν;
Πώς να προχωρήσετε μπροστά όταν κάποιος απατά
- Βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν τύψεις.
- Να είστε ειλικρινείς σχετικά με το γιατί συνέβη.
- Καταργήστε τους πειρασμούς να ξαναεμπλακείτε με την υπόθεση.
- Προχωρήστε με βάναυση ειλικρίνεια και φροντίδα.
- Να είστε επιλεκτικοί σχετικά με το ποιον λέτε.
- Σκεφτείτε να συνεργαστείτε με έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή.
Μπορείς να ξεπεράσεις την απάτη;
Η πραγματικότητα, δεν υπάρχει «κανονικός» τρόπος να νιώθεις όταν ένας σύντροφος σε απατά. Εξαρτάται απόλυτα από την περίσταση και τη σχέση σας. «Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι τα συναισθήματα μπορούν να έρχονται και να φεύγουν και θα περάσετε από διαφορετικά στάδια.
Πώςθεραπεύεις τον εαυτό σου αφού σε απατήσουν;
Όταν αντιμετωπίζετε τις συνέπειες της απιστίας, αυτά τα έξι βήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αυτό που συνέβη και να αντιμετωπίσετε το συναισθηματικό τρενάκι της προδοσίας
- Εργαστείτε μέσα από τα συναισθήματά σας. …
- Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας. …
- Μην ζεις στο παρελθόν. …
- Σκεφτείτε Τι Θέλετε. …
- Προσέχετε τον εαυτό σας. …
- Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια.
