Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές:
- Πάρτε θυρεοειδική ορμόνη. …
- Ανεβείτε με την άσκηση. …
- Αποφύγετε να παραλείπετε γεύματα και δίαιτες πείνας. …
- Επιλέξτε πρωτεΐνη. …
- Μείνετε ενυδατωμένοι. …
- Επισκεφθείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε συμπληρώματα. …
- Κλείσε αρκετά μάτια.
Πώς μπορώ να πάρω βάρος με προβλήματα θυρεοειδούς;
Αυξημένη όρεξη Ο υπερθυρεοειδισμός συνήθως αυξάνει την όρεξή σας. Εάν λαμβάνετε πολύ περισσότερες θερμίδες, μπορείτε να πάρετε βάρος ακόμα κι αν το σώμα σας καίει περισσότερη ενέργεια. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε υγιεινά τρόφιμα, ασκείτε τακτικά και συνεργάζεστε με έναν γιατρό σχετικά με ένα πρόγραμμα διατροφής.
Είναι δύσκολο να πάρεις βάρος με τον υποθυρεοειδισμό;
Όταν ο θυρεοειδής σας παράγει λιγότερες ορμόνες - όπως συμβαίνει στον υποθυρεοειδισμό - ο μεταβολισμός σας επιβραδύνεται. Έτσι δεν θα κάψετε θερμίδες τόσο γρήγορα και θα πάρετε βάρος. Η αύξηση βάρους συνήθως δεν είναι ακραία, ίσως 5 ή 10 λίβρες, αλλά μπορεί να είναι αρκετή για να επηρεάσει την αυτοεκτίμησή σας.
Μπορείτε να είστε λιποβαρείς με υποθυρεοειδισμό;
Για παράδειγμα, ενώ η αύξηση βάρους είναι κοινή σε άτομα με υποθυρεοειδισμό, 1 πολλά άτομα με υπολειτουργικό θυρεοειδή είναι φυσιολογικού βάρους ή ακόμη και αδύνατοι.
Πόσο βάρος μπορείτε να πάρετε με τον υποθυρεοειδισμό;
Ανεξήγητη αύξηση βάρους
Αυτή η κατάσταση ονομάζεται υποθυρεοειδισμός. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας δεν θα καίει θερμίδες τόσο γρήγορα όσο θα έπρεπε. Αργά,με την πάροδο του χρόνου, ο υπολειτουργικός θυρεοειδής σας θα οδηγήσει σε αύξηση βάρους - οπουδήποτε από 10 έως 30 λίβρες ή περισσότερο. Το μεγαλύτερο μέρος του επιπλέον βάρους οφείλεται στο νερό και το αλάτι.
