Τι είναι αυτό που σας προκαλεί αέρια; Περισσότερο αέριο παράγεται μετά τα γεύματα, ιδιαίτερα εκείνα που περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, όπως δημητριακά, ψωμί και ζυμαρικά. Αν και υπάρχουν πολλές άλλες τροφές, όπως οι αγκινάρες, τα φασόλια, τα λαχανάκια Βρυξελλών και η μελιτζάνα, που επίσης επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό τον όγκο και το άρωμα των κλανών.
Σας βγάζουν αέρια οι μελιτζάνες;
Μελιτζάνα- Αυτός ο μωβ τύπος έχει πολλές φυτικές ίνες, επομένως η υπερβολική κατανάλωση θα προκαλέσει αέρια και φούσκωμα.
Ποια λαχανικά σε κάνουν να κλανάς περισσότερο;
Ορισμένα λαχανικά όπως τα λαχανάκια Βρυξελλών, το μπρόκολο, το λάχανο, τα σπαράγγια και το κουνουπίδι είναι γνωστό ότι προκαλούν υπερβολικά αέρια. Όπως τα φασόλια, αυτά τα λαχανικά περιέχουν επίσης τη σύνθετη ζάχαρη, τη ραφινόζη. Ωστόσο, αυτές είναι πολύ υγιεινές τροφές, επομένως μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας προτού τις βγάλετε από τη διατροφή σας.
Ποιες τροφές σε κάνουν να κλανάς χειρότερα;
8 (μερικές φορές εκπλήσσει) τροφές που σε κάνουν να κλανάς
- Λιπαρά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένου του χοιρινού και του βοείου κρέατος. Οι λιπαρές τροφές επιβραδύνουν την πέψη, γεγονός που μπορεί να τις αφήσει να ζυμώσουν στο έντερο σας, να ζυμωθούν και να πονίσουν. …
- Φασόλια. …
- Αυγά. …
- Κρεμμύδια. …
- Γαλακτοκομικά. …
- Σιτάρι και δημητριακά ολικής αλέσεως. …
- Μπρόκολο, καούλι και λάχανο. …
- 8. Φρούτα.
Είναι δύσκολες οι μελιτζάνες;
Το δέρμα της μελιτζάνας περιέχει τεράστια ποσότητα αντιοξειδωτικών (φαινολικά οξέα και ανθοκυανίνες), ειδικά σε πιο σκούρες ποικιλίες -Οι μωβ μελιτζάνες περιέχουν περισσότερες από τις λευκές ποικιλίες. Οι φυτικές ίνες στις μελιτζάνες αποτελούνται κυρίως από πηκτίνη, που σημαίνει ότι οι μελιτζάνες είναι εύκολες στην πέψη, διασφαλίζοντας απαλά την καλή πεπτική υγεία.
