Για να κάνετε τα ούρα σας πιο όξινα, θα πρέπει να αποφεύγετε τα περισσότερα φρούτα (ιδιαίτερα τα εσπεριδοειδή και τους χυμούς), το γάλα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα και άλλες τροφές που κάνουν τα ούρα πιο αλκαλικά. Η κατανάλωση περισσότερης πρωτεΐνης και τροφών όπως cranberries (ειδικά χυμός cranberry με προσθήκη βιταμίνης C), δαμάσκηνα ή δαμάσκηνα μπορεί επίσης να βοηθήσει.
Ποιες τροφές προκαλούν όξινα ούρα;
Μια δίαιτα που περιλαμβάνει πάρα πολλά τρόφιμα που παράγουν οξύ, όπως ζωικές πρωτεΐνες, μερικά τυριά και ανθρακούχα ποτά, μπορεί να προκαλέσει οξύτητα στα ούρα σας καθώς και άλλες αρνητικές για την υγεία υπάρχοντα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει τον σχηματισμό ενός τύπου πέτρας στα νεφρά που ονομάζονται πέτρες ουρικού οξέος (6).
Τι αυξάνει την οξύτητα των ούρων;
Μια Δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φρούτα, λαχανικά ή γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς τυράκι μπορεί να αυξήσει το pH των ούρων σας. Μια διατροφή πλούσια σε ψάρια, προϊόντα κρέατος ή τυρί μπορεί να μειώσει το pH των ούρων σας.
Τι ποτά κάνουν τα ούρα όξινα;
Ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε ανόργανο οξύ (όπως Coca-Cola) ή υψηλή περιεκτικότητα σε θείο, όπως το γιαούρτι και το βουτυρόγαλα, θα οδηγήσουν σε οξίνιση των ούρων.
Τι μειώνει φυσικά την οξύτητα στα ούρα;
Μια δίαιτα πλούσια σε εσπεριδοειδή, τα περισσότερα λαχανικά και όσπρια θα κρατήσει τα ούρα αλκαλικά. Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κρέας και χυμό cranberry θα διατηρήσει τα ούρα όξινα. Το pH των ούρων είναι ένα σημαντικό τεστ προσυμπτωματικού ελέγχου για τη διάγνωση νεφρικής νόσου, αναπνευστικής νόσου και ορισμένωνμεταβολικές διαταραχές.
